3/19(休日) こんばんは❗️しょうへーです☺️ 今日はマラソンから2日目、筋肉痛がなかなか治りません… とりあえず今日は、筋肉痛を回復させる対処法を調べてみました ランナーズのサイトを見ると以下の記述がありました ①スローペースでジョギングする ②終わ…
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