トレラン好きなサッカー野郎が日々のトレーニングと挑戦する日記

社会人サッカーを引退し、好きな走ることを通してマラソン、トレイルランニング、ボディコンサルタントを目指していく30代の男の日記です!マラソンでのサブスリーやフルマラソン以上の距離のトレランの大会に出るのが当分の目標で、ボディコンサルタント(トレーナー)になる事を夢見て行動しています!

未知なる鋸山縦走チャレンジ

しょうへーです☺️

 

まだ書き上げてない記事があるんだけど…。

 

今日トレランした記事を先に上げます。笑

 

久しぶりに鋸山へ。

 

実は、7/5ぐらいの大雨で、鋸山縦走チャレンジで使用している林道金谷元名線の元名側の道が、先日の雨で崩壊したと知り合いの方から聞き、やっとで予定が空いたので行ってきました。

 

鋸南エアルポルトから普段通り、林道を登ると…

 

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👆予想以上の崩落でした😱しかも土砂ではなく、全て石なので、これは時間かかりそう。

通行止めになっていましたが、車両のみ。

人によっては、この崩落を超えていく人もいるみたい。

 

僕は、その考えもあったけど、今日は別のルート。

鋸山近くの嵯峨山と小鋸山を縦走して鋸山に行くルートを行くことに。

 

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👆一旦、林道を降りて長狭街道を3キロほど鴨川に行くと、小保田バス停。

ここから嵯峨山に向かうそうです。

 

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👆途中道に迷いましたが、なんとか分岐へ。

小鋸山の前にまずは嵯峨山を目指します。

 

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👆痩せ尾根があったり、倒木だらけだったけど、なんとか山頂に到着。

嵯峨山は景色みれなかったけど、その前のスイセンピーク(石碑の場所?)では、気持ちいい景色に遭遇。

嵯峨山から戻り、小鋸山を目指します。

 

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👆見た目からして毒キノコシリーズ。


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👆もーほんと、分かりにくいとこに看板ありましたわ。

グランドキャニオン改め、鋸南だけにグランドキョニオンで自撮り。笑

 

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👆小鋸山を抜け、いつもの鋸山登山口へ。

先ほど崩落していた林道の山側にも通行止めになってました。

 

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👆鋸山の登山道は、いつも見慣れているからか、多少疲労感あるもサクサク進めました。

今の時期なかなか見れない富士山も見れましたよ🗻しかも雲の上に浮かんでいる感じ。

 

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👆エアルポルトまでの帰りは、海沿いの127号線を通って戻りました。

最後は海岸ランで締め。疲れた体幹に効く〜。

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👆エアルポルトでは、住人のまさやんと話をして、キッチンカーアーティスト、ジャマさんのキッチンカーも拝見。

https://www.kyonan.art/artists

 

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今日はこんな感じ。

ほとんどが走れないコースだったので、また行けと言われても行かないだろうなー。

それにしても、崩落は、ちょっと深刻だなぁ。

何かお手伝いできるといいんだけど…。

 

[トレーニング]

7/12

・帰宅ラン

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・通勤ライド

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7/13

・神社坂道60分間走

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・帰宅ライド

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・通勤ライド

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7/14

・帰宅ライド

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・通勤ラン

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7/16

・嵯峨山→小鋸山→鋸山縦走チャレンジ

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月間走行距離 132.88km(54.62km↑)

月間累積標高 2342m(1347m↑)

月間走行距離(自転車)37.68km(37.68km↑)

 

最後まで読んで頂きありがとうございました😊

 

リトリート入門講座 〜 葉山

しょうへーです😊

 

先月の26日、僕のライフコーチ、keiさん主催のリトリートに行ってきました。

下書きでために溜めてやっとで世に出せました。笑

 

僕の知ってるリトリートって、二泊三日や三泊四日など、ほとんどが泊まりがけ。

 

家庭もあるし、仕事もあまり休めない職場環境なので、僕にとっては、リトリートってなかなか行けないものでした。

 

でも、今回のkeiさん主催のイベントは、1DAYのイベントで、神奈川県葉山で行われるもの。

 

しかも、僕が今入っている「循ゼミ」というFacebookコミュニティを運営しているふみさんとkeiさんのお二人にリアルで会えるので、すぐに参加を決めました。

 

もう当日まではめっちゃわくわくしてましたね🤣

このリトリート前は仕事が激務だったので、尚更💦

 

以前、僕は葉山まで走って行ったことがあるのですが…

https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/04/28/005427

👆その時の記事💁‍♂️

 

今回は車で。笑

余裕を持って出発したら、木更津から葉山まで1時間10分ぐらいで着きましたね。

 

会場前の駐車場に車を停めるも、開始までまだ40分近くあったので、近所を散歩することに。


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👆会場からは海まですぐ行けたので、森戸海岸まで散歩。天気も最高で気持ち良すぎでした。

 

散歩から戻ると、開始10分前でちょうどいい感じ。

 

さて、会場の公民館に入ると、恒例の顔合わせ。

参加者は、主催者含めて9人。

 

事前に参加者同士で、Facebookグループで知り合っていたものの、緊張感たっぷり。

 

しかも男性は、主催者のお二人(keiさん、ふみさん)と僕だけ。あとは女性。

 

だ、大丈夫かなとも思いましたが、

参加者の中には、循ゼミメンバーも2人いたので、少しずつお話しでき、打ち解けることができました。

 

各々の自己紹介後は、早速リトリートということで午前中は、葉山を歩き回ります。

散歩で歩いた森戸海岸を通り、森戸神社、はやま三ヶ岡山緑地を抜け、ランチ先まで。

 

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👆森戸海岸では、みんなで裸足になり海岸を歩き、森戸神社で、参拝後、自由時間が設けられたので、各々の時間を満喫しました。

 

僕はというと、ちょっとした冒険心から、森戸神社の先の海にポツンと鳥居があるんだけど、昔はそこを歩いて行けたというので、今実際どこまで鳥居に近づけるんだろうと歩いてみたり…(まぁ鳥居までは無理でしたね。笑)

 

かわいいカニがいるなと思って捕まえたら思いっきり噛まれたりしていました。笑

 

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森戸神社を後にし、はやま三ヶ岡山緑地を歩きます。

緑地といってもちょっとしたハイキング。

ここも各々のペースで歩いていいよということで、僕は先頭へ。笑

 

途中、走りたい衝動に駆られますが、なんとか我慢。笑

登りきった広場を歩いていると、4人組のトレイルランナー集団と遭遇…またしても走りたい衝動に駆られますが、なんとか我慢。

めっちゃ走りやすそうなトレイルなんですもん。今度来た時は、絶対走る❗️笑

 

この時、ふみさんからこうゆうリトリートの場では、感じること、問いを持つことの大事さを教わりました。

 

僕はというと、はやま三ヶ岡山緑地を歩き始める前のトンビに目が入ったこと。

トンビがぐるぐる空を回っていたことに目を奪われ、何かを訴えているように感じました。

 

問いとしては、自然に効率よく身体を動かすにはどうしたら良いか?という問いが出ました。

実際にこの問いに対しては、歩いている時も腹横筋を意識してドローインしながら歩いたり、足の付け根の腸腰筋を意識したりするなど、常に身体に意識を向けながら歩いていました。

 

まだまだトレラン等の競技力の向上心は捨てていませんが、最近は、そのような自分の向上心や好奇心がいづれは未来のお客さんのためになるという思いを持つことも大事にしています。

 

今後もそこは追求していきたいですね。

 

三ヶ岡山緑地を抜けて、葉山の街並みに戻ってきたところで、待望のランチ。

 

ランチは葉山のみかん屋さん。

https://goo.gl/maps/RJi8DwZjXVPXQK398

 

手作りのおにぎりやトーストを頂けます。

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👆お店は古き良き古民家といった感じで、めちゃくちゃリラックスできました。

みんなここで昼寝しちゃいたいと言っちゃうほど。

僕は、おにぎりセットを頂き、トーストを追加注文。めっちゃ満喫してました。

 

駄菓子屋も併設されていて、今度、家族を連れてきたい場所です。

 

ランチからスタート地点の公民館に戻ってきました。

ここからは、リトリートを学ぶ場として、

 

リトリートはなんだろう?という対話会と参加者個人個人のリトリートを発表していく場。

 

この時間もめっちゃいい時間だったのを覚えています。

 

てか、ちょっと長くなりそうなので、続きはまた今度…。

 

次の投稿でも書くと思うけど…改めて、葉山は最高だ❗️❗️

 

【トレーニング】

7/4

近所ラン

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昼勤帰宅ラン

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7/5

昼勤通勤ラン

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昼勤帰宅ラン

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7/6

昼勤通勤ラン

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7/7

昼勤帰宅ラン

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7/8

昼勤通勤ラン

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7/9

家族で散歩

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月間走行距離 78.26km(56.1km↑)

月間累積標高 995m(687m↑)

月間走行距離(自転車)0km(0km↑)

 

最後まで読んで頂きありがとうございました😊

 

6月月間走行距離

しょうへーです😊

 

おかしいなー。ブログが遠ざかっている…。

 

やらないことが習慣になると、とことん続きますね💦

 

いかん、いかん…ということで、6月の月間走行距離です❗️

 

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月間走行距離 220.43km

月間累積標高 3289m

月間走行距離(自転車)98.57km

 

はい、面白いぐらい、今月は、6/13に走った100kmランがメインの月でしたね。

 

また、中旬以降からは自転車。

久しぶりに100km近く走ったかな。

 

7月は、それこそハセツネに向けて、走り込みを続けていきたいと思ってます。

 

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ブログも習慣化せねば💦💦

 

【トレーニング】

7/2

近所ランニング

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7/3

近所ランニング

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7/1から今日まで、千葉は土砂降り…合間を狙ってのランニングでした。

 

月間走行距離 22.16km(22.16km↑)

月間累積標高 308m(308m↑)

月間走行距離(自転車)0km(0km↑)

 

最後まで読んで頂きありがとうございました😊

必要最低限

しょうへーです😊

 

先日の100kmランから疲労もだいぶ抜けた今日この頃…。

 

脚の疲れ等は、すっきり無くなったんですが、仕事が絶賛激務になってしまい、全く走れません。笑

 

というのも、職場でコロナ関連で同僚が自宅待機となってしまい、穴埋めとして、残業が増えてしまいました。

 

まぁお互い様だし、しょうがないですが、この数日は、会社と家の往復みたいな感じ。

 

それでも最低限の運動は行うようにしています。

 

ヨガ

ボール(ヤムナ、セラピーボール)を使った筋膜リリース

30分のランニング&ウォーキング

といった感じです。

 

仕事でも立ち仕事の時は、カーフレイズやったり、歩く時にドローイン&腸腰筋を意識して歩いてみたり、ランジウォークしてみたり…

意外に仕事中でもやれるもの。笑

 

時間がないから不満に思うのではなく、できることを最低限行うという考えに思えてきてます。

ちょっとは成長したかな。笑

 

ちょっとしたつぶやきみたいなブログになりましたが、明日はやっとで休み…軽くランニングしようかな。

雨っぽい…どうしよう。笑

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[トレーニング]

6/16

ラン&ウォーキング

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6/17

ランニング

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月間走行距離 163.64km(8.66km↑)

月間累積標高 2445m(98m↑)

月間走行距離(自転車)0km(0km↑)

 

最後まで読んで下さりありがとうございました😊

安房シャルソン完走記 〜 その2

しょうへーです😊

 

前回の続きです。

 

https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/06/15/023536

👆前回はこちら💁‍♂️

 

前回は鴨川までのルートでした。

 

鴨川松島を抜けて、県道89号線を走り、鋸南エアルポルトを目指します。

 

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👆89という数字は主催者の佐谷恭さんがパクチーと平和(PAX)を絡めて、大事にしている数字。

そのため、恭さんは昨年のレースの時もこの県道を走っていて、今回、僕も車でも通ったことが無かったので、走ることに。

 

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👆89号線は長閑な田園地帯。コンビニとかもなく、時折小さな商店があるぐらい。

9時ぐらいに通過していたんだけど、食堂とかも時間的に空いていなかったので、その小さな商店でパンを購入。

商店のおばちゃんと立ち話して、木更津から走ってきました。と告げると、

「???」

少し困惑した様子で驚いてましたね😅笑

 

長い距離を走った時、このようにおばちゃん達に驚かれるのも、なんか気持ちよくて、僕の中で魅力の一つなんだよなぁ。

 

途中、元大蔵大臣の水田三喜男さんという方の生家も横切りました。(少し見にいけば良かったかも)

http://www.jiu.ac.jp/mizutake/

 

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👆そして89号線の途中で、水切れしそうになったので、ちょうどびわ狩りをしていたお父さんたちに自販機の場所について話しかける。

親切に2km先にあることを教えてくれたと同時にびわを頂いた。

 

ちょうど今が食べどきなオレンジがかったびわをもらったんだけど、それがまた美味しくて。

果汁たっぷり、ジュースみたいで、水分補給にもなりましたね。

 

たくさん頂いたので、感謝を述べ先を急ごうとすると、びわを持ってけ熱が凄すぎて。笑

ザックがパンパンになるぐらいびわを頂きました。(これが後の補給食にもなり、助かりましたね)

 

今回、実は、この89号線をまっすぐ走り、鋸南エアルポルトから鋸山縦走チャレンジをする予定だったのですが、

思った以上に脚が重たかったので、ルート変更をしました。(疲れた脚での縦走は危険と判断)

 

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👆元々右の89号線から左の89号線へ向かうはずでしたが、410号線の南へ向かい、館山市へ向かうことにしました。

 

もう一つの理由として、実は、一緒に挑戦している佐谷恭さんが、僕の近くを走っていることを、Googleマップの位置情報で分かったのもありました。

事前に位置情報を共有していたら僕のGoogleマップ内に恭さんがどこにいるか分かるんだよね。

お互いに共有しちゃえば、鬼ごっこみたいなこともできそう。笑

 

ということで、マップ上で見つけた恭さんを追いかけるべく、410号線に入ったんだけど、一向に差が埋まらない…笑

僕もそれなりに疲労感あったので、歩いたりしたから余計かな…

(恭さんもこの時間帯はほぼ歩いていたというけど…🤔)

 

ほんとは、びわを差し入れしてお互いの健闘を称え合おうと思ったんですが、あえなく会えず…。

僕は館山、恭さんはそれぞれの目的地に向かうことになりました。

 

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👆安房中央ダムを通り、館山を経由して鋸南エアルポルトへ北上します。

この辺りは、写真あまり撮らなかった…笑

 

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👆館山から鋸南まで行く127号線は所々歩道がないところもあるので、反射板を準備。

時折、写真のような洞窟を走ったりしてました。

 

ルートを変更したことにより、少し多く走る計算となり、鋸南町に入るタイミングぐらいで、89kmに到達。

エアルポルトまで行くと約96kmになる計算だったので、切りのいい100kmまで行くと決断。

 

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👆鋸南の海に到着。あと少しだ。


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👆鋸南エアルポルト周りを4キロ走るのは思ったよりめんどくさく、北上して、鋸山縦走チャレンジルート近くまで行って帰るルートを作り、無事エアルポルトに到着❗️

 

今回走ってみて、完走はできたけど、まだまだ準備不足を痛感しましたね。

どちらかというと、走る筋力や走力がまだ足りないことかな。

今後のトレーニングも再考しなければ。

ただ、水分や補給については問題なく食べれたので、そちらについては収穫でしたね。

 

大会がたくさん開始されるその日まで、こういった自主企画でたくさん挑戦していきたいと思います。

 

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走ったあとは、嫁や子供達も迎えてくれて、夜はBBQで打ち上げ。

恭さん含め皆さん、無事完走したので、楽しい宴でした。

 

[トレーニング]

 

月間走行距離 154.98km(0km↑)

月間累積標高 2347m(0m↑)

月間走行距離(自転車)0km(0km↑)

 

最後まで読んで下さりありがとうございました😊

安房シャルソン完走記 〜 その1

しょうへーです😊

 

昨日はさすがに疲れて投稿できなかったのですが、

 

https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/06/12/202951

 

前回の投稿でお話しした自己最長距離への挑戦は、無事完走してきました❗️

 

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89kmのつもりが、ルートを変更したら96kmぐらいになったので、切りのいい100km走りましたよ。笑

 

いやーめっちゃ長かった…。

いつかは100マイル(160km)を走りたいと思っていますが、ただ、ただ走られている方達に脱帽してしまいます。

こちらについては、トレーニング等々考えていきたいですね。

 

さて、軽く振り返ってみますと、当日の起床は3時過ぎ。

4時に走ろうと思ったのですが、辺りがまだ暗かったのと、ストレッチに時間をかけたいと思い、出発は4時45分でした。

 

まずは、房総スカイラインを使って鴨川市へ向かいます。

 

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👆近所のホタルロードを通り、練木不動尊に参拝。旅の無事を祈ります。そして、朝日を浴びて房総スカイラインへ。

 

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👆房総スカイラインは、以前有料道路だったこともあり、歩道がありません。

日曜日だったこともあり、車は多めだったので、反射板をつけるなどして、安全に走りました。

そこそこアップダウンがあるので良い練習にはなりますね。

 

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👆元有料道路帯を抜けると、君津市の観光スポット濃溝の滝・亀岩の洞窟へ。

https://www.city.kimitsu.lg.jp/site/kanko/2259.html

まだ早朝だったにも関わらず、何人か観光客がいましたね。

 

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👆濃溝の滝を抜けると、下りながら鴨川へ。

ここの下りで、スピードを出すと後々、大腿四頭筋(太もも前面)が筋肉痛で走れなくなるので、ゆっくり下ります。

鴨川では、念願の海。サーファーも多い鴨川。

この日もたくさんいましたね。

初めて知ったのですが、鴨川には鴨川松島っていう場所がありました。

http://www.kamonavi.jp/ja/shisetsu/SPKM0010.html

宮城県松島湾を彷彿とさせるから名付けたようですね。

ほーっ、綺麗だなぁ〜と思いながら走ってましたが、私、松島行ったことないんですよね。笑

 

長くなりそうなんで続きはまた明日。

 

この後は、県道89号線を通り、館山市へと続きます。

 

[トレーニング]

6/13

安房シャルソン

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月間走行距離 154.98km(100.03km↑)

月間累積標高 2347m(1537m↑)

月間走行距離(自転車)0km(0km↑)

 

最後まで読んで下さりありがとうございました😊

 

自己最長距離に挑戦

しょうへーです😚

 

いきなりですが、明日、千葉県房総半島の南側を89km走ってきます。

 

知り合いの佐谷恭さんのイベントで南アフリカにコムラッズマラソンという89kmを走るマラソン大会があり、それが今年は100周年!


ただ、今年はコロナの影響もあり、バーチャルマラソン(各人でそれぞれの場所で89km走ること)となりました。


そのこともあり、鋸南エアルポルト(佐谷さんの主催するコワーキングスペース)をゴールにみんなで走ろうと呼びかけがあり、今回、僕も走ることに決めました。

 

僕の今までの最長距離は、木更津から松戸まで走った70kmが最高。

 

明日はこれを超えます。

 

ルートはこんな感じでいきます!

1.自宅→房総スカイライン鴨川市(40km)

https://goo.gl/maps/avacz6B4ysamHhWi8

2.鴨川市→県道89号線→鋸南エアルポルト(32km)

https://goo.gl/maps/z1hRWcQo2axM9nrc8

3.鋸山縦走チャレンジ(20km)
鋸南エアルポルト東京湾フェリー金谷港→鋸南エアルポルト

https://www.relive.cc/view/vevYX2A8xJq
👆前回のチャレンジ。この様な形で走ります。

 

4時から走って17時前に鋸南エアルポルトに到着予定です。

 

皆さんにお願いですが、明日1日、ちょっとでもいいので、「あっそういえばしょうへーさん走ってんだなぁ〜」ぐらいの気持ちで千葉の方に思い(元気)を寄せて頂けたら嬉しいです。笑

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僕は、それを力に変えてがんばります。

 

[トレーニング]

朝ラン&ウォーク

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今日の朝は、息子達も一緒に参加。

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次は嫁ちゃんも…。笑

 

月間走行距離 54.95km(2.46km↑)

月間累積標高 810m(21m↑)

月間走行距離(自転車)0km(0km↑)

 

最後まで読んで下さりありがとうございました😊