12/31（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今年も終わりますね 今年一年大きな怪我や病気も無く、無事に過ごせたこと、心より感謝しています。 来年も良い年になるといいですね。 今年を振り返ると、2月にブログを始め、簡単な日記やトレーニングを載せる形…

12/30（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、サッカー部のメンバーを連れて鋸山をトレイルランしてきました‍♂️ コースは先日開催された【復活！房総鋸山トレイルランレース】の大部分。 集まったのは、僕含め5人。あと、コースが分からなかったので、…

12/29（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 実は、来年会社の昇格試験を受ける事になってまして、今絶賛試験勉強中？です。 というか全くやれてないです 内容としては、論文提出、会社の情勢や経営理念等の一般常識筆記試験、面接といった感じです。 論文や…

12/28（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日から正月休みの人たち多いですねー。 特に今年はブログを始めたせいか、他の方のブログ見てて羨ましく思っちゃいます とは言っても、現実は変えれる訳ではないので、いつもの調子でトレーニングして行きますよ…

12/27（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、朝早起きしてサッカー部の朝練に行こうと思ってましたが、生憎の雨… 7時半から会社の会議もあったので、朝練は行かず、軽くヨガをしたりして時間を潰し、会議に行ってきました。 会議後は、一時帰宅。10時…

12/26（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今年最後の休みが終わろうとしています…。 巷では、今年は土日挟んで年末年始9連休になるとか。 す、少し羨ましいぞ。 で、でも、私ども交代勤務には関係ない訳で…明日から31日まで昼勤（15時〜23時）なんです…。 …

12/25（休日） こんばんは❗️しょうへーです メリークリスマス 子供達にはサンタさん来たみたいですね。 長男はラジコン、次男は【にゃんこ大戦争】のぬいぐるみだったみたいです。 今流行ってんのかな…。にゃんこ大戦争。 今日は、早起きして6時からのサッカ…

12/24（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日はクリスマスイブですね 子供達は、サンタくるかな、プレゼントちゃんと分かってるかな、などとソワソワしてます いつまでこんな感じ続くかなぁ〜と準備する僕ら…じゃなくてサンタさんもほっこりしますね ほん…

12/22（朝勤）12/23（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです もう少しすると、クリスマス 今年は、勤務的に休みなんで、パーティーができそうです サンタさん来るかな 子供達は楽しみにしてます 実は、長男が先週からインフルエンザにかかってしまい、闘病中… …

12/21（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、19時まで仕事 その後、部室に寄り、お一人筋トレ いつものメニューに片足スクワットやチューブでのトレーニングを追加でやってました この地味なトレーニングが後々効くと信じて❗️ 今日のブログは簡単すぎ…

12/20（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、先日購入したアディダス アディゼロ ボストン 8を履いて早く走りたい為に2時間残業後、颯爽と帰宅❗️ ちょうど、夕食も出来上がっていたので、軽く食べて18時45分ごろから走り始めました‍♂️ いやーボストン…

12/18（休日）12/19（休日） こんばんは❗️しょうへーです いやー寒い。相変わらず身体を動かすスタートが切れてません笑 あれほど、切り替えて…どうのこうの…これから❗️って思ってたんですがね。 なんか心に引っかかる何かがあるんですかね。 さて、言い訳で…

12/17（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです 昨日はマラソンについて改めて考える機会があったけど… https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2019/12/16/210058 記事はこちら。 なんだかんだやる事やってないじゃーんってふつふつ煮えたぎる感情が芽生…

12/14（夜勤）12/15（夜勤休日）12/16（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです ブログは下書きしてだんだけど、投稿忘れてました さて、ブログタイトルの通り、マラソンとサッカーのトレーニングについて改めて考える必要があるのかなと思ってます まず、3月の…

12/13（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです もう12月ですね… 大掃除もやらなきゃいけないと思いつつ、なかなか手がつかない…。年末だと何かとやる事が増えてくる（やってないのが浮き彫りになる？）、そんな感じだなぁ また、トレーニングは思った以上に昨日…

12/11（昼勤）12/12（休日） こんばんは❗️しょうへーです 一昨日の10日で充電完了したつもりだったんですが… 昨日11日も朝練…寝坊。 体も起きずランニング…オフ。 と結局、３日連続ランオフとなってしまいました 今日も朝練は行かない…朝も早く起きれず…と、…

12/9（昼勤）12/10（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 先日参加したみたけ山トレイルランでの疲労があった影響もあり、9、10は大事を取って休みました 少し、足首捻ってたのかもしんないですね 右足首の動きが悪かったです…まぁ２日休んでだいぶ楽にはなり…

12/8（昼勤休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、今年最後のレース【みたけ山トレイルラン】に参加してきました❗️ とりあえず結果はどん‼️ 昨年は総合12位で世代別4位…今年は、総合9位で世代別4位 またしても入賞逃しました 参加人数1045人の中でベス…

12/6（休日）12/7（昼勤休日） こんばんは❗️しょうへーです 昨日、6日は、先日決意したパーソナルトレーナーへ向けたアカデミーの特典として、今後教わるメンターTOM先生のパーソナルセッションを受けてきました https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entr…

12/5（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、息子達のマラソン大会‍♂️ 嫁が朝から美容室を予約していたので、『パパ応援、お願い❗️』と打診され、応援に行ってきました 息子の小学校は、駐車場が少ないのと、児童が走るときに車で来ると危ないので、応…

12/2（朝勤休日）12/3（朝勤休日）12/4（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 3日ぶりの投稿です… 土曜日に顎を強打し、治癒してましたが、息子の風邪を貰ったみたいで、２日間ランオフで過ごしてました 今日、復帰後の久しぶりのランは、水曜日という事で、…

12/1（朝勤休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日はいろんなマラソン大会がありましたね‍♂️湘南国際、大阪、福岡国際…などなど、参加された皆さんお疲れ様でした 今日は、サッカー練習試合だったんだけど、昨日のフットサルで実は、ボールが顎に強打して食…