12/21(朝勤) こんばんは❗️しょうへーです 今日は、19時まで仕事 その後、部室に寄り、お一人筋トレ いつものメニューに片足スクワットやチューブでのトレーニングを追加でやってました この地味なトレーニングが後々効くと信じて❗️ 今日のブログは簡単すぎ…
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