8/30（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、朝から雷が鳴ったりと土砂降り⛈ 子供達も登校は危険なので車で学校まで送ったりしました❗️ 帰宅後も土砂降りなので、1時間ほどヨガと補強筋トレを行ってましたが、雨が弱まったので、縄跳び、ランニングを…

8/29（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、暑かったですね〜 まだまだ残暑厳しそうです 子供達も今日から学校❗️カバンが重い〜と嘆きながら学校に向かってました 今日のトレーニングは、ランニングはオフとし、仕事帰りに筋トレを後輩とやってました…

8/28（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、天気悪かったですねー☔️ 雨や風が強く、ランニングしたくない天気でしたね 本当は、富士山を走って登ろうと思っていたのですが、この天気で断念しました。 今年は難しそうなので、また来年挑戦ですね❗️ と…

8/27（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、一か月振りに【ランナート 足の治療院】に行ってきました アクアラインを超えていざ東京へ 10時から開始で、駒沢公園近くの駐車場に着いたのが、9時半頃。行くぞと思い、車から降りたところ、ポツポツと雨…

8/25（朝勤休日） 8/26（朝勤） こんにちは❗️しょうへーです ブログ投稿溜まってたー 2日分を簡潔に 25日は、キャンプから帰宅後、夕方からリーグ戦でした⚽️ 昨年までは、この時期でも10時から試合でしたが、協会が熱中症防止で時間を考慮してくれたみたいで…

8/24（朝勤半日） こんにちは❗️しょうへーです 昨日は、嫁の家族総出で毎年恒例のキャンプでした⛺️ キャンプ場は、電波が小さかったので、ブログ投稿できず、帰宅してからになりました キャンプ出発は、昼過ぎとの事なので、仕事は、前半4時間だけ11時まで働…

8/23（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日も朝ラン出来ず〜 二度寝してしまいました なんで二度寝って気持ちいいんでしょうね 5時前に起きたので、ヨガと足指ストレッチを行い、朝食後、出勤 まぁバタつかずに出勤はしたし、いいかな 仕事後は、グラン…

8/22（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日から勤務は朝の勤務で、6時前の出勤になります 早速、4時に起き、朝ラン❗️と意気込んだのですが、見事に二度寝 5時過ぎに起きてしまい、5分の瞑想、足指ストレッチをやって、朝食を取り、慌てて出勤でした昨日…

8/21（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、仕事も休みだったので、東京の高尾山から陣場山までのトレランを計画していたのですが、昨日までの夜勤からの切り替えが上手くいかず、夜あまり寝れなかったので、計画は中止にしました うーん。ちょっと厳…

8/20（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日で夜勤明けた〜❗️❗️ 今回は長かった 最終日も残業で、今日の昼11時まで仕事でしたからね 仕事が終わり、会社の風呂で体を洗っていたら、筋トレしてる後輩と遭遇 いっしょに筋トレをやる事になり、部室へ。 1時…

8/19（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は夜勤4日目、本日も4時間残業で12時間勤務でした 昨日（3日目）も残業、明日（5日目）も残業。 なぜ、こんなに残業が多いかというと、三交代職場は、設備を止めずにフル稼働な職場なので、24時間を朝勤（8時間…

8/18（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日も4時間残業でしたので、11時過ぎに会社を出て、グランドへ 9時からサッカー部の練習をしているので、遅れて参加しようと思いましたが、もうすでにクールダウン中でした 仕方ないので、ボールとラダーを使い、…

8/17（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は仕事帰りに職場の文体行事としてバレー大会に参加してきました 課を対抗して、トーナメントで行うのですが、僕の所属するチームは、毎年、決勝に駒を進める強豪です。昨年は参加出来なかったのですが、優勝し…

8/16（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、夜勤初日から4時間残業で12時間勤務でした 疲労はあるものの、今日こそはと思い準備していたので、風呂に入らず、そのままグランドに直行走ってきました 今日は、5000mペース走❗️ 設定は、キロ4:00分ペース…

8/15（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、朝起きても何もする気にならず、ダラダラ過ごしました 本来なら午前中に走りに行こうと思ってたんですけどね〜 おかげ様で、溜まっていた録画番組を見たり、本を読んだりしてリラックスしてました 今日から…

8/14（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、休みなので家族で市の運営している市民プールへ行ってきました 本当は、竜宮城スパホテル三日月に行こうと思い、実際に行ってみたのですが、駐車場の方まで受付の行列ができるほど、大混雑していたので、諦…

8/13（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、仕事前の午前中にグランドで子供達とボールを蹴る予定としてましたが、左臀部に痛みがあるのと、雨が降りそうな感じもあったので、結局、家でゆっくりしてました ヨガやったり、痛みのある部分を筋膜リリー…

8/12（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、4時間早く出勤する早出だったので、日課のヨガや足指ストレッチ等やったら9時前だったので、縄跳び3分を2セットしてから会社に行きました‍♂️ なかなか走る時間が確保できないですね まぁ焦ってもしょうがな…

8/11（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は…というか暑いですね〜 7月上旬のあの涼しさが嘘みたい 今日は久しぶりにサッカー部の練習に行ってきました 旅行などなんだかんだで、2週間近く行けてなかったです…。 三交代職場の時間を考慮して練習時間が1…

8/10（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 昨日、仕事から帰ってくるのが少し遅くなり、日課の筋膜リリース→ヨガ後、2時に就寝でした 起きたのは、7時過ぎヨガや足指ストレッチをやると、8時前に‍♂️ 10時前には会社に行かないといけないのと、洗濯機を捨てる…

8/9（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日から約9日ぶりの仕事です暑いよな〜きついよな〜と思ってばかり まぁなんとか頑張ってきました❗️ さて、仕事は昼からの勤務だったので、午前中は、ゆっくりしてたのですが、今日は、届き物と自分で購入した物が…

8/8（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、昨日までの旅行の片付けを重点的にやり、要所要所でゆっくりしてました そういえば、昨日の旅行日程を振り返ると、ざっとこんな感じでした 総距離約2200km❗️疲れましたが、楽しかったので、またトライしたい…

8/7（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日で長かった四国旅行も終わり〜 現実に戻りますまぁでも、いろいろ計画通りに進んだので、良かったです 初日編はこちら https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2019/08/02/044730 ２日目 https://runtrail…

8/6（休日） こんばんは❗️しょうへーです 旅行は今日で四国ともお別れ終わりが近づくと名残惜しいですね 初日編はこちら https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2019/08/02/044730 ２日目 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2019/08/03/05…

8/5（休日） こんばんは❗️しょうへーです 四国旅行も５日目❗️今日含め２日で、四国ともお別れです早いなぁ〜 初日編はこちら https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2019/08/02/044730 ２日目 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2019/08/0…

8/4（休日） こんばんは❗️しょうへーです☺️ 今日は四国旅行４日目❗️ 初日編はこちら https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2019/08/02/044730 ２日目 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2019/08/03/050439 ３日目 https://runtrailsoccer…

8/3（休日） こんばんは❗️しょうへーです 四国に来ております 初日編はこちら https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2019/08/02/044730 ２日目編はこちら https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2019/08/03/050439 ３日目の今日は、香川県の…

8/2（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、四国旅行２日目❗️ 初日編はこちら https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2019/08/02/044730 今日は２日目のホテル、香川県高松市の高松国際ホテルに向かいます道中、淡路島や鳴門公園で渦潮も見る予…

8/1（休日） こんばんは❗️しょうへーです 四国旅行の為、初日の今日は経由地の三重県鈴鹿市にいます 今日は、深夜2時に自宅をスタートし、400km近くかけて、三重県を目指しました 自宅から三重県鈴鹿市 距離422km 途中、何度か高速PAやSAを利用し、時間をか…

7/31（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日で夜勤明け❗️いよいよ楽しみにしていた四国旅行が始まります 会社の勤続15年という事で、リフレッシュ休暇を頂いたので計画立ててきました❗️ 泊まる場所は予約済みですが、車で行くので、計画通りに行くか不安…