雨、風で断念💨

8/28（休日）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日は、天気悪かったですねー☔️

雨や風が強く、ランニングしたくない天気でしたね💦

本当は、富士山を走って登ろうと思っていたのですが、この天気で断念しました。

今年は難しそうなので、また来年挑戦ですね❗️

という事で1日暇が出来たのですが、明日から学校の息子達と過ごしました。

宿題も追い込みしないといけなかったので、ハッパをかけて、なんとか全部終わったそうです👍

明日から元気に学校、頑張ってほしいです😚

昼から雨は止む予定でしたが、なかなか止まなかったので、19時からの陸上部の水曜練習会も断念し、結局、家でゆっくりしてました💦

筋膜リリース→ヨガをやったり、補強筋トレしたり、まぁ体の疲労も溜まっていたので、良かったかな😚

明日からまた頑張ります💪

［トレーニング］

・朝ヨガ🧘‍♂️

・足指ストレッチ

・中臀筋、外旋筋トレ 左右30回ずつ

・ヒップリフト 20回2セット

・スクワット 20回2セット

・筋膜リリース→ヨガ🧘‍♂️

最後まで読んでいただきありがとうございました😊