しょうへーです。 前回の鎌倉リトリートの続きです。 ちょっと空いちゃったな。笑 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2022/02/21/233715 前回はこちら‍♂️ 家族旅行２日目…朝はやっぱりこれでしょ❗️ また江ノ島？ 走って江ノ島まで行ってきました…

しょうへーです。 今回も振り返り投稿になります…。 2/11から2/13まで、家族旅行に鎌倉に行ってました。 このご時世で中々、公にすることはできてなかったけど、１週間経って何の問題もないので、投稿しても良いでしょう。笑 家族旅行の目的は、僕のライフコ…

しょうへーです。 全然、投稿できてない…。 あげたいことたくさんあるのに…。 まずは… 先日、８日に久しぶりに家から50km以上の長距離を走ってきました。 元々この日は予定を空けていて… ボディコンサルタントの勉強やセッションも入れず、家族にも了承を得…

しょうへーです。 先日の１日は仕事が休み。 ここ最近の休日は、予定を組み込み、とても充実した時間を過ごせている。 友人（仲良し３人組のきゅーさん、けいすけさん）との朝活…朝6時半からほぼ毎日zoomで開催している。 僕が参加できるのは、休日と昼の勤…

しょうへーです。 今日で長かった夜勤が明けた。 最近、あまり寝れないからかめちゃくちゃ夜勤が長く感じる。 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/12/22/223725 夜勤明けのルーティン。 今回も夜勤明けの日は、このルーティンでやろうと思っ…

しょうへーです。 今日は、夜勤後、すぐにグランドに直行し、社会人サッカーの天皇杯予選に参加するサッカー部が7時半にグランドを出発するので、見送りからスタート。 坊主頭で祈りながら見送りをしました。 ただ、結果は大学生に負けてしまったみたいです…

しょうへーです。 今日も仕事帰りにグランドへ 寒さで行くのを躊躇しそうにはなりますが、僕の最近の秘策は、会社で風呂に入らないようにしています。 僕の会社は工場なので、風呂も完備しているんだけど、風呂に入ると、落ち着いてしまい、走る気力も飛んじ…

しょうへーです。 一昨日から夜勤です。 昨日は、残業で走らなかったんですが、今日は、仕事後、グランドに行き、近くの神社までランニングでした。 最近、夜勤中の睡眠がうまくいかなすぎて、あまり寝れない状況。 昨日もトータル4時間弱…。 https://runtra…

しょうへーです。 1月ももう27日…。 すっかりブログ投稿もご無沙汰でした。 ということで、今日までのランニング総集編。笑 ①1月19日 鋸山ランニング 最近、しょっちゅう行く鋸山。２日前の17日にも鋸山縦走チャレンジを２往復したばかり。 https://runtrail…

しょうへーです。 １７日も１週間ぶりに鋸山へ 最近、長距離を走る時間がなかなか取れていなかったので、朝一から走ってきました。 起床は、４時。 準備や毎日のヨガルーティンをこなし、５時半過ぎに自宅を出発。 道の駅保田小の駐車場に６時過ぎに到着後、…

しょうへーです。 ボディコンサルタントとしての独立を撤回したわけですが、カラダの探究心に対しては、今が一番欲しているかもしれません。 腑に落ちる、腹に落ちるといいましょうか…。 最近、今まで学んだことを自分のランニングやルーティン化してきた朝…

しょうへーです。 前回のブログ、１月１１日の続きです。 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2022/01/13/091236 前回の坊主にした話 １月１１日は、「一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）」というとても縁起のいい日。 https://www.ikedakohgei.j…

しょうへーです。 仕事を辞める、辞めない騒動で、少なからずとも職場に迷惑をかけました https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2022/01/10/070824 あまり快く思っていない方、残ってくれて安心してる方、どうでも良い方… 結局、他人の気持ちは分か…

しょうへーです。 昨年もやった【鋸山縦走チャレンジ】が今年も開催されています。 https://fkt-nokogiriyama-2022.peatix.com/ 今年からスタート／ゴールは、保田駅前の【パクチー銀行】になります。 ちなみにパクチー銀行は、１月７日からオープンしていて…

しょうへーです。 4月に会社を辞めてボディコンサルタントとして独立する❗️ そう決断してこの約3ヶ月間、ボディコンサルタントとしての知識習得やお金の不安などに悩みながらも行動を続けてきました。 ただ、一方で、収入面としての新規顧客の獲得などがうま…

しょうへーです。 先日、６日に千葉県でも雪が降りました。 木更津でも久しぶり（何年振り？）に積もるほど降りましたね。 ご近所もこんな感じ ６日は雪が降るやいなや、走りたい衝動に駆られ、ワラーチでランニング。 降ってる最中だったので、極寒でしたが…

しょうへーです。 もう3日になるけど、 1月1日は木更津市の元旦マラソンでした。 今年は、コロナ禍の影響で規模を縮小。 カテゴリーも、 ●小学校6年生 男女共通 1.5km●一般A 男女共通 3.0km●一般B 男女共通 5.0km の3種目しかなく、参加定員はそれぞれ100名…

しょうへーです。 昨日は早々にブログを書き終えてしまったので、月報や昨年の振り返りが出来ませんでした。 ということで、まずは12月の月報から❗️ 月間走行距離 168.1km 月間累積標高 3063m 月間走行距離（自転車）15.08km 今月も200km越えれず…。 トレラ…

しょうへーです。 あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします。 さて、昨日の走り納めは…息子達とのランニングでした。 近所を冒険ランしてきましたね。 アクアラインやスカイツリーが見える高台に行ったり、直売所を巡ってました。 今年は…

しょうへーです。 29、30日と仕事が休みだったので、両日共、朝一にランニングし、家族で出かけてきました❗️ なかなか自分の仕事のことなどで、ここ最近、家族と出かけるということができていなかったので、仕事のことは考えずに行ってきました。 昨日の29日…

しょうへーです 25日から28日まで仕事が朝の勤務で４日連続の残業続きで、ランニングができずでした。 やろうと思えば無理くりやれましたが、オンラインのイベントやイントラ勉強会など大事な要件も重なり…諦めました。笑 ということで久しぶりに近所をラン…

しょうへーです。 今日から朝の勤務。 15時に仕事を終え、そのままグランドへ。 暖かさも相まって、短パンのワラーチでした。 12月にしては暖かかったよね メニューは、ロードに走りに行ったんですが、いつもよりペースはキロ4分前半といつもより早めの予定…

しょうへーです。 21日まで夜勤でした。 僕は、仕事が現在、三交代勤務なので、 朝の勤務（7時〜15時） 昼の勤務（15時〜23時） 夜の勤務（23時〜7時） という勤務を5日働いて2日休み別の時間帯を5日働く を繰り返しています。 もうかれこれ、17年ぐらい働い…

しょうへーです。 昨日まで夜勤でした。 夜勤中はなかなかブログが書けず…というのも夜勤時は寝付けが悪く睡眠状態もよろしくないので、睡眠優先の生活をしています。 いつか夜勤中の睡眠優先で取り組んでいることも書けたらと思います。 やっとで夜勤も明け…

しょうへーです。 肩まわり…日に日に痛みが移動しています。 改めて人体って不思議ですよね。 毎日、試行錯誤してケアをしているのですが、意外に長引いちゃってます。 ここ２日ぐらいに効果があったケアとしては、タオルを使った肩甲骨回しストレッチですか…

しょうへーです。 先日、肩周りを痛めて、絶賛療養中です。笑 最初は、肩あたりが痛かったんですが、背骨と肩甲骨の間辺りと首と肩の付け根あたりに痛みを感じています。 痛みが起きた際に、痛みのある辺りの筋膜がクシュっと寄ることで引っ張られているのか…

しょうへーです。 やってしまいました〜 先日、朝ヨガのグループレッスンに参加した時に、ロールアップ（体を仰向け寝の状態から手を前習いの状態にし、背骨を一枚ずつ動かして体を起こす）というエクササイズがあるのですが、体を起こす際に、瞬間的な動き…

しょうへーです。 今日は、近所のトレイル…練木山へ。 トレイルも含みのハーフマラソンの距離を走ってきました。 ワラーチはやめて、今日はノースフェイスのフライトベクティブ。 少しソールに傾斜がついていて、前傾姿勢になりやすい構造になっています。 …

しょうへーです。 ２月に入り、筋トレをやめました…。 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/02/04/073334 その時の記事‍♂️ 約一年、ほとんど筋トレをやめ、ヨガ、ピラティスで、ランニングの体を維持してきました。 毎日、プロテインを飲む（…

しょうへーです。 今日は久しぶりに坂道トレーニングでした。 僕の近所というか行動範囲で一番の激坂は、会社のグランド近くにある人見神社の参道。 ただ、今日は久しぶりも兼ねて、近所にあるうなぎ坂へ。 うなぎ坂は、坂道の途中にうなぎ屋さんがあるから……