おすすめ
しょうへーです。 29、30日と仕事が休みだったので、両日共、朝一にランニングし、家族で出かけてきました❗️ なかなか自分の仕事のことなどで、ここ最近、家族と出かけるということができていなかったので、仕事のことは考えずに行ってきました。 昨日の29日…
しょうへーです。 21日まで夜勤でした。 僕は、仕事が現在、三交代勤務なので、 朝の勤務（7時〜15時） 昼の勤務（15時〜23時） 夜の勤務（23時〜7時） という勤務を5日働いて2日休み別の時間帯を5日働く を繰り返しています。 もうかれこれ、17年ぐらい働い…
しょうへーです。 昨日まで夜勤でした。 夜勤中はなかなかブログが書けず…というのも夜勤時は寝付けが悪く睡眠状態もよろしくないので、睡眠優先の生活をしています。 いつか夜勤中の睡眠優先で取り組んでいることも書けたらと思います。 やっとで夜勤も明け…
しょうへーです。 猫背が気になります。 スマホ首（ストレートネック）って言われてしまった〜。 結構、僕も今の職場やお客様からこのような声を耳にするようになりました。 ついつい意識しないと、スマホ首や猫背はなりやすい世の中になっていますよね。 特…
しょうへーです。 今日から僕もボディコンサルタント（パーソナルトレーナー）として、最近の学びや日々大切にしていることをお伝えしたいと思い、このブログにアップしていきたいと思います。 難しい言葉は極力、使わないつもりですので、皆さんの良い気づ…
しょうへーです。 今日で連休三日目…今日は有休をもらい明日から仕事です。 なんで休みを取ったかというと、 子供のサッカー…でもなく（大事だけどね） 家族の行事…でもなく（これまたもっと大事だけどね） 落語を見に鋸南まで行くから 落語かーい！ってしか…
しょうへーです。 9月のある日… 会社員を辞めるという決断をしたにも関わらず、モヤモヤが消えない… お金のことや将来のこと… 正直、8月、9月の頭ぐらいは、不安→やる気→不安→やる気…といった感じで、ずっと同じサイクルにいました。 そんな時に、Awareness …
しょうへーです。 ボディコンサルタント（パーソナルトレーナー）の勉強をするようになって、最近気づくことがあります。 それは、現代人は姿勢が悪くなるように進んでいるというもの。 はっってなりそうですよね。 こんなこと言う僕もそうでした。 だって便…
2/8（夜勤）2/9（夜勤） しょうへーです☺️ 分かち合い…分け合うこと。互いに共有すること。 昨日は、僕が参加しているコミュニティ『循ゼミ』でのイベント。 スラムダンクを語る会でした。 実は、これは第二弾。笑 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/en…
2/6（夜勤） しょうへーです☺️ 先日、嫁とランチに行ってきました。 お目当てのカフェが休みだったのと、海が見たいということで、鋸南町の岬カフェへ。 正式名称は、音楽と珈琲の店『岬』。 ここは、映画「ふしぎな岬の物語」のモデルになったカフェ。 お昼…
1/28（休日） しょうへーです つ、ついに見つけました、 スラムダンク26巻。 長かったスラムダンク単行本集めもめでたくフィニッシュです。笑 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/01/17/043557 単行本集めその１ https://runtrailsoccer.hate…
1/24（朝勤） しょうへーです☺️ 今日から朝勤。 今日一日中雨予報だったのと帰りに郵便局による予定もあったので、帰宅ランはパス。 代わりに近所をランニングしてきました。 Podcastを聴きながら 今回は、DogsorCaravanの【Run the World】という番組。 内…
1/20（夜勤）21（休日）22（休日）23（朝勤休日） しょうへーです 久しぶりのブログ投稿です ブログが久しぶりということは、ランニングもほぼ走れてませんでした 別に怪我したわけじゃ無いんだけどね…。 いろいろ重なったのもあったかな。 まず今回の夜勤の…
1/17（夜勤） しょうへーです やべーだらけてる…絶賛停滞気味です。 今、月間180kmほど走ってるんだけど、ぷっつり切れた感じで走れてません…。 まぁ夜勤も忙しくて４時間残業の１２時間勤務ってのもあったんだけどね さて、僕は、循環型ビジネス実践ゼミ。 …
1/16（夜勤） しょうへーです☺️ 今更ですが、スラムダンクにハマっています 先日、Amazonのプライムビデオでアニメを見終わってから、スラダンロスになっていると投稿しました。 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/01/09/214317 投稿はこち…
1/14（昼勤）1/15（休日） しょうへーです 昨日は仕事が１２時間勤務であったので、ランオフ。 今日はというと、鋸山に一日中走りに行こうかと思っていたんだけど、何となく体が重く、二度寝。しかも雨…。 １０時過ぎに目が覚めて、休日だし、ボディコンサル…
1/7（朝勤） しょうへーです☺️ あまりネットニュースとか見ない僕ですが、 今日は目が止まりました。 https://www.nikkansports.com/m/entertainment/news/202101070000253_m.html?mode=all 井上雄彦氏「【スラムダンク】映画になります！」という記事。 ち…
12/20（休日） しょうへーです 先日、僕は、仕事のイライラから家族に当たり散らし、会社も休み、サウナで整えた話を投稿しました https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2020/12/18/223506 記事はこちら♂️ サウナは、ほんと良くて、僕も日々のルー…
12/17（朝勤）12/18（朝勤休日） こんばんは❗️しょうへーです 僕は、会社員で交代勤務なんですが、普段２人で仕事をしている職場にいます。 昨日の17日。一緒に仕事している同僚（同僚と言ってもベテランの60代の方）が、仕事中に普段やらないことで違反に近…
12/9（夜勤）12/10（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです☺️ 8日の夜勤初日から帰宅後、睡眠に失敗したので、9日はランオフ。 一応、部室で、懸垂と片足台乗せ運動だけして、車で帰宅しました。 もう帰宅して、ご飯を食べたら寝落ち 爆睡してましたね 夜の夜勤…
12/1（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日から12月…もう年末ですか…。 仕事も忙しくなりそうで、今日から早速、4時間早出の12時間勤務でした。 さて、タイトルにもあるサウナーですが、そもそもサウナーって何？ってことで調べてみると、全国のサウナ愛…
11/25（朝勤休日） こんばんは❗️しょうへーです 本日も会社をお休みして、久しぶりに嫁と出掛けてきました。 紅葉見たいよね〜ってことで、嫁に行き先を検索してもらいつつ、まずは、ランも考えたんだけど、二度寝をしてしまい、惜しくも走る時間を無くす始…
11/23（休日） しょうへーです☺️ 昨日は、箱根外輪山を会社のトレラン先輩に連れて行って頂きました。 今回、走るのは、古期外輪山と呼ばれる箱根の山々を稜線沿いに走る感じで。 木更津を1時過ぎに出発し、箱根湯本に到着。3時半ぐらいから走り始めました。…
11/15（昼勤休日）11/16（休日） こんばんは❗️しょうへーです アキレス腱痛によりここ２日ほど、ストレッチのみでトレーニングは一切していません。 いつもなら少し焦りも出てくるのですが、ここ１、２年の成果なのか、休む時は休む、休む（疲労を抜く）こと…
11/11（昼勤休日）11/12（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 先日の松戸までのワンウェイランにより11日はランオフ。 久しぶりに銭湯に行き、リラックスしてきました。 その際、普段は使うことなかったサウナに入ることに。 ちょうど知り合いの方からもおす…
9/23（休日）9/24（休日） こんばんは❗️しょうへーです 台風【ドルフィン】は大きな被害なく良かったですね。雨は降ってましたが、それほど風も強くなく安心しました。 それでも小学校は24日臨時休校となり、息子達と久しぶりにゆっくり過ごすことができまし…
9/18（夜勤）9/19（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです☺️ 実は、昨日、今日とランオフ〜 昨日は、夜勤の初日という事で朝から時間があったんだけど、早起きするはずが二度寝してしまい、走れず〜。 午前中の10時からは、僕のライフコーチkeiさんの主催してい…
9/10（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、嫁ちゃんの日頃のストレス解消に館山の安房神社へ行ってきました。 僕は、一度行ったことあったけど、嫁は初。 子供達を学校に送ったあと、早速ドライブ 途中、僕の大好物の館山のピーナッツソフトを堪能 …
8/8（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、神奈川の友達を地元木更津に呼んで、プチリトリートをしてきました〜。 友達にリラックスしてもらおうと、ゆるーくスケジュールを立てて以下の通りに楽しんできました。❶家に招待して、ストレッチポールによ…
7/10（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです☺️ 題名の通り、任天堂スイッチの【集まれ動物の森】。通称、【あつ森】に家族でどハマりしています。 結構、世間でもハマる人、続出みたいですね。 僕自身もそんなにハマるかなぁと思ってましたが、やり込み要素が…
