トレラン好きなサッカー野郎が日々のトレーニングと挑戦する日記

社会人サッカーを引退し、好きな走ることを通してマラソン、トレイルランニング、ボディコンサルタントを目指していく30代の男の日記です!マラソンでのサブスリーやフルマラソン以上の距離のトレランの大会に出るのが当分の目標で、ボディコンサルタント(トレーナー)になる事を夢見て行動しています!

おすすめ

姿勢を簡単に整える方法

しょうへーです。 猫背が気になります。 スマホ首(ストレートネック)って言われてしまった〜。 結構、僕も今の職場やお客様からこのような声を耳にするようになりました。 ついつい意識しないと、スマホ首や猫背はなりやすい世の中になっていますよね。 特…

大事にしたい6つの要素

しょうへーです。 今日から僕もボディコンサルタント(パーソナルトレーナー)として、最近の学びや日々大切にしていることをお伝えしたいと思い、このブログにアップしていきたいと思います。 難しい言葉は極力、使わないつもりですので、皆さんの良い気づ…

生落語からの縦走チャレンジ

しょうへーです。 今日で連休三日目…今日は有休をもらい明日から仕事です。 なんで休みを取ったかというと、 子供のサッカー…でもなく(大事だけどね) 家族の行事…でもなく(これまたもっと大事だけどね) 落語を見に鋸南まで行くから 落語かーい!ってしか…

目標を明確にしてみる

しょうへーです。 9月のある日… 会社員を辞めるという決断をしたにも関わらず、モヤモヤが消えない… お金のことや将来のこと… 正直、8月、9月の頭ぐらいは、不安→やる気→不安→やる気…といった感じで、ずっと同じサイクルにいました。 そんな時に、Awareness …

人間は動物だ(姿勢のはなし)

しょうへーです。 ボディコンサルタント(パーソナルトレーナー)の勉強をするようになって、最近気づくことがあります。 それは、現代人は姿勢が悪くなるように進んでいるというもの。 はっってなりそうですよね。 こんなこと言う僕もそうでした。 だって便…

分かち合いってなんで楽しいんだろう😆

2/8(夜勤)2/9(夜勤) しょうへーです☺️ 分かち合い…分け合うこと。互いに共有すること。 昨日は、僕が参加しているコミュニティ『循ゼミ』でのイベント。 スラムダンクを語る会でした。 実は、これは第二弾。笑 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/en…

海の見えるカフェへ💨

2/6(夜勤) しょうへーです☺️ 先日、嫁とランチに行ってきました。 お目当てのカフェが休みだったのと、海が見たいということで、鋸南町の岬カフェへ。 正式名称は、音楽と珈琲の店『岬』。 ここは、映画「ふしぎな岬の物語」のモデルになったカフェ。 お昼…

遂にコンプリート。

1/28(休日) しょうへーです つ、ついに見つけました、 スラムダンク26巻。 長かったスラムダンク単行本集めもめでたくフィニッシュです。笑 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/01/17/043557 単行本集めその1 https://runtrailsoccer.hate…

心を切り替えて

1/24(朝勤) しょうへーです☺️ 今日から朝勤。 今日一日中雨予報だったのと帰りに郵便局による予定もあったので、帰宅ランはパス。 代わりに近所をランニングしてきました。 Podcastを聴きながら 今回は、DogsorCaravanの【Run the World】という番組。 内…

久しぶりです〜

1/20(夜勤)21(休日)22(休日)23(朝勤休日) しょうへーです 久しぶりのブログ投稿です ブログが久しぶりということは、ランニングもほぼ走れてませんでした 別に怪我したわけじゃ無いんだけどね…。 いろいろ重なったのもあったかな。 まず今回の夜勤の…

この冬一番の寒波がおしえてくれたこと~アンサング・ヒーロー~

1/17(夜勤) しょうへーです やべーだらけてる…絶賛停滞気味です。 今、月間180kmほど走ってるんだけど、ぷっつり切れた感じで走れてません…。 まぁ夜勤も忙しくて4時間残業の12時間勤務ってのもあったんだけどね さて、僕は、循環型ビジネス実践ゼミ。 …

人生楽しむ方法は人それぞれ

1/16(夜勤) しょうへーです☺️ 今更ですが、スラムダンクにハマっています 先日、Amazonのプライムビデオでアニメを見終わってから、スラダンロスになっていると投稿しました。 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/01/09/214317 投稿はこち…

「何もしない勇気」を持ってみよう

1/14(昼勤)1/15(休日) しょうへーです 昨日は仕事が12時間勤務であったので、ランオフ。 今日はというと、鋸山に一日中走りに行こうかと思っていたんだけど、何となく体が重く、二度寝。しかも雨…。 10時過ぎに目が覚めて、休日だし、ボディコンサル…

スラムダンク映画化なるってよ❗️

1/7(朝勤) しょうへーです☺️ あまりネットニュースとか見ない僕ですが、 今日は目が止まりました。 https://www.nikkansports.com/m/entertainment/news/202101070000253_m.html?mode=all 井上雄彦氏「【スラムダンク】映画になります!」という記事。 ち…

ちょっとずつでいいのです

12/20(休日) しょうへーです 先日、僕は、仕事のイライラから家族に当たり散らし、会社も休み、サウナで整えた話を投稿しました https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2020/12/18/223506 記事はこちら‍♂️ サウナは、ほんと良くて、僕も日々のルー…

久しぶりの爆発からのサウナで整えた話😓

12/17(朝勤)12/18(朝勤休日) こんばんは❗️しょうへーです 僕は、会社員で交代勤務なんですが、普段2人で仕事をしている職場にいます。 昨日の17日。一緒に仕事している同僚(同僚と言ってもベテランの60代の方)が、仕事中に普段やらないことで違反に近…

スラムダンクで生き方を知る⁉️

12/9(夜勤)12/10(夜勤) こんばんは❗️しょうへーです☺️ 8日の夜勤初日から帰宅後、睡眠に失敗したので、9日はランオフ。 一応、部室で、懸垂と片足台乗せ運動だけして、車で帰宅しました。 もう帰宅して、ご飯を食べたら寝落ち 爆睡してましたね 夜の夜勤…

サウナーに俺はなる❗️

12/1(昼勤) こんばんは❗️しょうへーです 今日から12月…もう年末ですか…。 仕事も忙しくなりそうで、今日から早速、4時間早出の12時間勤務でした。 さて、タイトルにもあるサウナーですが、そもそもサウナーって何?ってことで調べてみると、全国のサウナ愛…

久しぶりに濃溝の滝へ🍁

11/25(朝勤休日) こんばんは❗️しょうへーです 本日も会社をお休みして、久しぶりに嫁と出掛けてきました。 紅葉見たいよね〜ってことで、嫁に行き先を検索してもらいつつ、まずは、ランも考えたんだけど、二度寝をしてしまい、惜しくも走る時間を無くす始…

箱根外輪山へ🏃‍♂️

11/23(休日) しょうへーです☺️ 昨日は、箱根外輪山を会社のトレラン先輩に連れて行って頂きました。 今回、走るのは、古期外輪山と呼ばれる箱根の山々を稜線沿いに走る感じで。 木更津を1時過ぎに出発し、箱根湯本に到着。3時半ぐらいから走り始めました。…

療養の2日🦵

11/15(昼勤休日)11/16(休日) こんばんは❗️しょうへーです アキレス腱痛によりここ2日ほど、ストレッチのみでトレーニングは一切していません。 いつもなら少し焦りも出てくるのですが、ここ1、2年の成果なのか、休む時は休む、休む(疲労を抜く)こと…

サウナのすすめ🛁

11/11(昼勤休日)11/12(昼勤) こんばんは❗️しょうへーです 先日の松戸までのワンウェイランにより11日はランオフ。 久しぶりに銭湯に行き、リラックスしてきました。 その際、普段は使うことなかったサウナに入ることに。 ちょうど知り合いの方からもおす…

映画っていいですね🥺🎬

9/23(休日)9/24(休日) こんばんは❗️しょうへーです 台風【ドルフィン】は大きな被害なく良かったですね。雨は降ってましたが、それほど風も強くなく安心しました。 それでも小学校は24日臨時休校となり、息子達と久しぶりにゆっくり過ごすことができまし…

コミュニティ入って良かった〜😚

9/18(夜勤)9/19(夜勤) こんばんは❗️しょうへーです☺️ 実は、昨日、今日とランオフ〜 昨日は、夜勤の初日という事で朝から時間があったんだけど、早起きするはずが二度寝してしまい、走れず〜。 午前中の10時からは、僕のライフコーチkeiさんの主催してい…

日帰りで館山へ💨

9/10(休日) こんばんは❗️しょうへーです 今日は、嫁ちゃんの日頃のストレス解消に館山の安房神社へ行ってきました。 僕は、一度行ったことあったけど、嫁は初。 子供達を学校に送ったあと、早速ドライブ 途中、僕の大好物の館山のピーナッツソフトを堪能 …

プチリトリート🌲

8/8(休日) こんばんは❗️しょうへーです 今日は、神奈川の友達を地元木更津に呼んで、プチリトリートをしてきました〜。 友達にリラックスしてもらおうと、ゆるーくスケジュールを立てて以下の通りに楽しんできました。❶家に招待して、ストレッチポールによ…

あつ森、どハマり中🤣

7/10(朝勤) こんばんは❗️しょうへーです☺️ 題名の通り、任天堂スイッチの【集まれ動物の森】。通称、【あつ森】に家族でどハマりしています。 結構、世間でもハマる人、続出みたいですね。 僕自身もそんなにハマるかなぁと思ってましたが、やり込み要素が…

おすすめPodcastその4🎧

6/28(昼勤) こんばんは❗️しょうへーです😊 今日は朝から走る予定にしてたんですが…が…が💦 土砂降り&昨日のご馳走で胃もたれしたのか夜何度か目が覚めたので、ランオフにしました😅 仕事前まで何してたかというと、最近行けてないですが、以前通っていた東京駒沢…

長男誕生日🎉10歳❗️❗️

6/26(昼勤)6/27(昼勤休日) こんばんは❗️しょうへーです いやー昨日は疲れて寝てしまい、ブログ投稿できず…。 昼間の通勤ランめちゃくちゃムシムシしていた事もあり、疲れたみたいです。 これから続く訳だし、うまく休みを調整していきたいですね。 今日…

刃牙に夢中🥴

6/11(夜勤) こんばんは❗️しょうへーです 今日から雨の予報ですが、通勤ラン再開です 今週はずっと雨なんで、雨だから…と一回でもさぼっちゃうと、ずるずる休みかねないんで、気を引き締めていきます 特に怪我には注意せねば… さて、話はタイトルになります…