1/7（朝勤） しょうへーです☺️ あまりネットニュースとか見ない僕ですが、 今日は目が止まりました。 https://www.nikkansports.com/m/entertainment/news/202101070000253_m.html?mode=all 井上雄彦氏「【スラムダンク】映画になります！」という記事。 ち…

1/6（朝勤） しょうへーです 今日は通勤をランではなくジデツウを選択し、 仕事帰りにグランドに寄り、1000m×5本のインターバル…センバル５をやってきました。 設定はキロ3分30秒。 結果はこんな感じ❗️ ラップ2までアップ。ラップ12からダウン。 ①3:30.0②3:2…