しょうへーです。 胃腸炎も治り、ぼちぼちランニングし始めたわけですが、新たな問題が勃発…。 ふくらはぎ痛です 右足のふくらはぎで、腓腹筋とヒラメ筋の重なっている部分あたりが痛くなりました。 ワラーチで走り始めた時と同じ痛みなんですが、今回も胃腸…

しょうへーです 「早く起きちゃった、二度寝しよーっと」 「朝からの仕事、スッキリしないなぁ」 こんなこと、よくありませんか？ かく言う僕も、二度寝したり、朝からの仕事の調子悪い時がしょっちゅうありましたね。 でも、最近、調子が悪くなることが減っ…

しょうへーです☺️ だいぶご無沙汰してました もう5月に入り二週間も経ちましたね…。 ゴールデンウィークも終わり、 緊急事態宣言も延長され、 果たしてオリンピックはどうなるものか…。 とまぁ、世間の話は置いといて…。 この２週間、僕は何をしていたかとい…

1/6（朝勤） しょうへーです 今日は通勤をランではなくジデツウを選択し、 仕事帰りにグランドに寄り、1000m×5本のインターバル…センバル５をやってきました。 設定はキロ3分30秒。 結果はこんな感じ❗️ ラップ2までアップ。ラップ12からダウン。 ①3:30.0②3:2…

11/5（朝勤） しょうへーです 昨日の通勤、帰宅は自転車を選択してみました。 理由は久しぶりにグランドに寄り、スピ練としてセンバル（1000mインターバル）をやろうと思ったので‍♂️ 仕事後、そのままグランドに寄り、アップを4キロほどした後、センバル開始…

9/9（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は通勤ランからスタートし、仕事帰りにグランドへ‍♂️ 久しぶりにセンバル5をやってみようと思い走ってきました。 結論から言うと、とにかく昨日は蒸し暑く…3本で断念 ログはこんな感じ…。 ①3:27.3②3:33.7③3:37.0…

6/17（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、仕事を終えてグランドへ‍♂️ 学校が始まった影響か、あれだけ子供達がたくさんいて密な状況だったグランドも、ほぼ貸し切り状態。 多少疲労はあるものの、センバル（1000mインターバル）をやりました。設定…