しょうへーです。 解剖学を学びました。 （少し難しいかも…笑） なぜ、首に緊張が起きるかについて まず、頸椎（首の骨）は頭に対して後ろに刺さっている→そこに重力がかかれば頭は自然と前にいく スマホなどを見ようと首を15℃傾けると2倍の重力。 30℃で3倍…

しょうへーです。 姿勢ってなかなか正しい状態って分かりにくくないですか？ 特に毎日見ている自分の体を基準に考えると、どこが正しいのか？歪んでいるのか分からないですよね。 そもそも、自分の体は、過去の姿勢の積み重ねで出来あがったもの。 それを直…

しょうへーです。 最近、ハマっているものがあります。 それは… 直売所めぐり。 こんなやつ（近所の直売所） 近所をランニング中、よく目につくようになりました。 いろいろな野菜が売っているんですね。 ゴーヤ、ミョウガ、ラディッシュ、ほうれん草、ブロ…

しょうへーです。 いやー興奮抑えきれないなー。 コーチングって改めてすごいなー。 今日は、僕のライフコーチkeiさんとのコーチングでした。 しかも、今日は、keiさん初めての試みで、公開セッションをする事に…。 keiさんが主催しているオンラインコミュニ…

しょうへーです。 猫背が気になります。 スマホ首（ストレートネック）って言われてしまった〜。 結構、僕も今の職場やお客様からこのような声を耳にするようになりました。 ついつい意識しないと、スマホ首や猫背はなりやすい世の中になっていますよね。 特…

しょうへーです。 そろそろ決断しようかと、思っていることがあります。 それは、もう1人の自分を解放してあげること。 僕は、3月に今の会社を辞め、ボディコンサルタント（パーソナルトレーナー）として独立をしようとしています。 その決断は揺るぎないも…

しょうへーです。 今日から僕もボディコンサルタント（パーソナルトレーナー）として、最近の学びや日々大切にしていることをお伝えしたいと思い、このブログにアップしていきたいと思います。 難しい言葉は極力、使わないつもりですので、皆さんの良い気づ…

しょうへーです。 今日で連休三日目…今日は有休をもらい明日から仕事です。 なんで休みを取ったかというと、 子供のサッカー…でもなく（大事だけどね） 家族の行事…でもなく（これまたもっと大事だけどね） 落語を見に鋸南まで行くから 落語かーい！ってしか…

しょうへーです。 運動をしているから… ワラーチ履いて走っていたから… そんな理由で全然気にしてませんでした…。 それは何か？ 冷え性です 嫁ちゃんにも驚かれたんですが、僕はどうも隠れ冷え性みたいですね 実は、今日、僕の所属しているAwareness Care内…

しょうへーです。 今日は、ふくらはぎ痛を懸念してランオフ。 ただ、全く動かないというのはやめて、朝はヨガから‍♂️ 安定の背骨を柔軟にするエクササイズから始まり、 股関節を柔軟にするストレッチへ。 ヨガでいう戦士のポーズというのをやります。 昨日の…

しょうへーです。 胃腸炎も治り、ぼちぼちランニングし始めたわけですが、新たな問題が勃発…。 ふくらはぎ痛です 右足のふくらはぎで、腓腹筋とヒラメ筋の重なっている部分あたりが痛くなりました。 ワラーチで走り始めた時と同じ痛みなんですが、今回も胃腸…

しょうへーです。 またまたブログ投稿が空いちゃいました。笑 その間、何をしていたかというと、実は… 胃腸炎にかかってしまいました 以下、経過はこんな感じ。 7日の朝から腹痛を感じ、その日は夜勤だったので寝ることにしたんだけど…。 なかなか痛みが治ら…

しょうへーです。 最近の僕のテーマが時間の工夫と睡眠の確保。 交代勤務だとそれがなかなか難しくて… 日々試行錯誤しています。 ランニングにおいても、当初、時間の効率化で始めた通勤ラン。 確かに時間帯によっては、効率にトレーニングもできるので、重…

しょうへーです。 今日は文化の日…ということで、子供達は学校休み… 僕も今日の仕事がないので、急遽休みを頂き。笑 長男が行きたがっていたので、鋸山へ行ってきました。 当初、長男だけで次男は留守番だったんだけど、温泉の二文字に連れられ、急遽、次男…

しょうへーです。 今日は午前中、次男のサッカーへ。 コーチとして練習に参加してきました。 今月から緊急事態宣言も明け、次男のサッカーチームも活動を再開したんですが、なかなか僕の方が参加できず、今日久しぶりに参加してきました。 新しいコーチも加…