11/5(朝勤) しょうへーです 昨日の通勤、帰宅は自転車を選択してみました。 理由は久しぶりにグランドに寄り、スピ練としてセンバル(1000mインターバル)をやろうと思ったので♂️ 仕事後、そのままグランドに寄り、アップを4キロほどした後、センバル開始…
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