探究心
しょうへーです。
ボディコンサルタントとしての独立を撤回したわけですが、カラダの探究心に対しては、今が一番欲しているかもしれません。
腑に落ちる、腹に落ちるといいましょうか…。
最近、今まで学んだことを自分のランニングやルーティン化してきた朝ヨガや夜のリリースで実践することで確認できるようになってきました。
特にランニングでは、その日、その日の体調によってどのような変化があるか、どこに意識を向けると使いたい筋肉にアプローチできるかを都度、行っています。
なので、最近は、音楽やポッドキャストも聴かずに、体の内部に意識を向けてます。
僕自身のマイブームは、腸腰筋をいかに使えるか、下半身の柔軟性を向上するを行っていて、腸腰筋に関しては、朝ヨガ(レッグリフト)で使われる際の動作をランニングに応用する。
下半身の柔軟性に関しては、ヨガの外旋立位ポーズ(戦士のポーズ2など)をひたすらやっていて、股関節のPNFストレッチというイメージでやってます。
この探究心に関しては、一生終わるものじゃないですし、体を扱う人間にとっては、必須なわけなので、気長に日々を過ごしていきたいと思ってます👍
神社の坂道、階段を使ったり…
富士山もうっすら🗻
近所の自称うなぎ坂を走ったり…
[トレーニング]
トレーニング]
1/15
・人見神社 坂道、裏参道、階段 往復6本
1/16
・近所うなぎ坂
月間走行距離 102.14km(23.02km↑)
月間累積標高 2219m(649m↑)
月間走行距離(自転車)15.16km(0km↑)
https://www.instagram.com/shou.1985
👆僕のInstagramです。
ランニング結果や風景等投稿してます。フォローしてくださると嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました😊