8/13（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、仕事前の午前中にグランドで子供達とボールを蹴る予定としてましたが、左臀部に痛みがあるのと、雨が降りそうな感じもあったので、結局、家でゆっくりしてました ヨガやったり、痛みのある部分を筋膜リリー…

8/12（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、4時間早く出勤する早出だったので、日課のヨガや足指ストレッチ等やったら9時前だったので、縄跳び3分を2セットしてから会社に行きました‍♂️ なかなか走る時間が確保できないですね まぁ焦ってもしょうがな…