靴水没💦

8/22（朝勤）

こんばんは❗️しょうへーです😉

今日から勤務は朝の勤務で、6時前の出勤になります👍

早速、4時に起き、朝ラン❗️と意気込んだのですが、見事に二度寝😅

5時過ぎに起きてしまい、5分の瞑想、足指ストレッチをやって、朝食を取り、慌てて出勤でした💦昨日寝るの遅すぎましたね💦

仕事後は、車のブレーキに異音が鳴っていたので、知り合いの人に点検してもらった所、やはりパッドの摩耗と判明。交換の段取りをしてもらいました👍

その後、時間も空いたので、ランニングへ行こうと思い、シューズを確認すると、昨日の水曜練習会で履いた【adidasの匠練】が汚れと汗の匂いで大変な事になっていたので、ラン前に水洗いをやりました😚

その為、今日のランは、【JAPAN boost】を履いてランしてきました。近所を10kmほど、キロ5分を切るペースで走ってきました🏃‍♂️比較的、涼しかったので、汗をかかないと思ってましたが、5km過ぎから汗だくでシャツからズボンからビショビショ💦

ラン中は気にならなかったランシューまではどうだろうと、帰宅後、確認すると見事にビショビショ💦

結局、メインで履いてる2足を洗う羽目に😅

ほんと代謝が良いのはいい事だけど、これほどビショビショになるのは考えもんですなぁ🤔

明日は、どうしようか💦乾くかな。

［トレーニング］

・瞑想5分

・足指ストレッチ

・ランニング🏃‍♂️

・筋膜リリース→ヨガ🧘‍♂️

最後まで読んでいただきありがとうございました😉