ゆるーいラン🏃‍♂️

7/2（昼勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日は何とか早起きできました😊笑

子供達が朝ごはん、学校の準備をしている時に朝ヨガと足指ストレッチ〜タオルギャザーをやりました🦶だいぶ習慣になってきています。

マンネリする事なく続けていこうと思います👍

子供達が学校に行くのと同時に、ランニングする格好に着替え、ゆるーいランニングを開始❗️

ますは、子供達と通学路を歩いていきました🏃‍♂️

この勤務は、ほんと朝しか子供達と話す機会がないので、歩きながら学校の話など、いろいろ聞いたりしました😊

最近、長男が学校の事で少し悩んでいたみたいなので、このような時間を大事にしていきたいです💦

学校近くまで歩いていると、友達に会ったみたいで、自分とは別れることに😉

それから近所を4km弱、歩いたり走ったりを繰り返してました🏃‍♂️

トレーニングというより、体の状態チェックをしていた感じでしたね😊

帰宅後、軽くストレッチして、朝食。

その間は、右足ハムをアイシングにてケア🦵

今日は、昼勤で4時間早く出勤する12時間勤務なので、10時の出勤までゆっくりしてました👍

仕事も蒸し蒸ししてましたね🥵

ほんと早く晴れてほしいです💦

［トレーニング］

・朝ヨガ🧘‍♂️

・足指ストレッチ🦶

・タオルギャザー

・ランニング🏃‍♂️（匠練）

最後まで読んでいただきありがとうございました😊