神社坂道⇆階段往復走🏃‍♂️

7/19（休日）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日は朝から会社の会議に出席後、時間もあったので、会社グランド近くの神社坂道⇆階段往復走をやってきました🏃‍♂️

500m走ると50m登る坂道と340段ほどの階段を途中の神社を経由して往復します😚

前回、まだ肉離れする前にやった時は、6往復が最高だったので、今回はそれを超える回数をやれればと思い走りました👍

途中から湿気が凄く、5往復目ぐらいから全身汗でびちょびちょ💦

タイムも前回より落ちたのもあったので、8往復で終了。まぁ前回よりは走れたので良しとしますが、このトレーニングは、週一で続けていこうと思いました❗️

走り終わって、神社に参拝後、久しぶりに富士山が見えましたね👍

この脚力じゃ富士登山競争も惨敗確定だと思うので、来年に向けてしっかりトレーニングしていきます🏃‍♂️

帰宅後は、家でゆっくりし、夕方から番組のエキストラに参加しました🤣

初めて白バイの格好をしてみました👍

映っているか微妙ですが、放送日も楽しみです😊

明日は、ランニング&ヨガイベントだ❗️

天気が持つといいな😊あってるてる坊主も作りました🤣笑

悟空に雨雲吹き飛ばしてもらいましょう💪

［トレーニング］

・朝ヨガ🧘‍♂️

・足指ストレッチ🦶

・タオルギャザー

・中臀筋、外旋筋トレ 左右30回ずつ

・ランニング（坂道⇆階段往復 8往復）

最後まで読んでいただきありがとうございます😊