台風からのランニング再開🏃‍♂️

10/13（休日）10/14（夜勤）10/15（夜勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

台風19号が日本列島を通過。

我が家も前回の15号の事もあり、やれる事をしっかり備えて待機してました。（僕は、13日の朝まで16時間勤務でしたが…）

千葉は前回のような雨、風の強さはなく、正直ほっとしてしまいましたが、浮かび上がる各地の報道などを目の当たりにし、改めて台風の怖さを痛感すると共に、1日も早い復興を祈るばかりです…。

台風の影響もあり、各種大会関係も中止になりました。ハセツネcupとかもそうですね…。

僕自身としては、20日に出場する【トレニックワールド inおごせ・ときがわ】についても気になるところ、今回の台風で地盤が緩んでいたり、倒木の懸念などもあるので、中止でもしょうがないと思っています。

本日、ホームページを確認すると、一部コースを変更して開催するそうです。

👆嬉しいのやら、複雑な気持ちになりましたが、準備をしっかりして思う存分楽しんでこようと思ってます。

20日に向けて、台風が過ぎ去ってからのトレーニングといえば、なかなか始動が遅かったです。

というのも、13日は、昼から長男坊のサッカーの試合にコーチとして参加する為、帰宅して台風関係の片付け後、1時間だけ仮眠。試合に帯同してきました。

夕方まで、みっちり3試合。子供達も15分ハーフを3試合して疲れてましたが、コーチの僕も疲れましたよ…。

帯同中は気持ちがハイだったのか疲れも感じず、試合会場まで自転車で行くなど、余裕があったんですが、帰宅して、風呂→夕食を食べたら一気に眠気がきて、早々に爆睡してました😅

14日は、9時からサッカー部の練習があったのですが、結局起きれず。12時近くまで爆睡してました。久しぶりにたくさん寝ましたね〜💧

（13日の20時から14日の12時近くまで…途中起きたりしたとはいえ、15時間寝てたのはびっくりしました😅）

昼から走ろうかと思ったのですが、テレビを付けたら出雲駅伝が始まってしまい、見る羽目に💦

駒澤大学が優勝かなと思った最終区で國學院大学の逆転劇。しびれましたね👍

14日は結局走らず、夜勤に備え、夜勤から帰宅後の今日15日は走りました🏃‍♂️

グランドに寄ってジョグ後、いつもの神社坂道を５本往復走やり、階段トレーニングドリルを３本やりましたね。

まぁ今週は、20日のトレイルに向けて調整もあるので、無理せずこなしていければ😊

［トレーニング］

13日

・サイクリング（行き）🚴‍♂️

・長男サッカーコーチ⚽️

・サイクリング（帰り）🚴‍♂️

14日

・ヨガ🧘‍♂️

15日

・ランニング（ジョグから神社坂道往復5本）🏃‍♂️

・階段トレーニングドリル

●もも上げ走 

●一段飛ばし走

●2段飛ばし歩き

・筋膜リリース

最後まで読んでいただきありがとうございまさた😊