鋸山トレイルラン🏃‍♂️

12/30（昼勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日は、サッカー部のメンバーを連れて鋸山をトレイルランしてきました🏃‍♂️

コースは先日開催された【復活！房総鋸山トレイルランレース】の大部分。

集まったのは、僕含め5人。あと、コースが分からなかったので、レースに参加した先輩にご同行してもらい6人で走ってきました。

今日は、僕自身が昼勤で、14時には会社に出社しないといけないので、6時に出発。

鋸山近くの浜金谷駅に車を止め、7時30分前から走り始めました。

最初の3kmぐらいは鋸山山頂へ向けて登り区間…石切場や階段を黙々と登ります。

👆見晴台からは絶景が…石切場ではみんな興味津々。

見晴台からはトレイルを少し走り、鋸山山頂に到着❗️

👆標高329.5mながらも走りごたえのあるコース❗️また来よう👍房州低名山…笑

山頂からはトレイルで林道口まで降り、そこからはひたすら砂利道を走ります😚

下り切ったら海沿いの道を通りフィニッシュ。

最初はみんな、上りに圧倒されましたが、コースを走った先輩が登りは歩こうと提案してくれた事もあり、後半は余力を持って走る事ができました。

僕がガイドだったら走ってたかも😅笑

サッカー部のメンバーは、僕以外トレイル未経験だったので、心配はありましたが、楽しんでくれたみたいで良かったです😊

案内してくれた先輩もUTMFや彩の国など走る強者なんで、また一緒に走りたいと思います😏

楽しかった〜。トレイル最高ですね😚

仕事は眠気との戦いでしたが、何とかこなし部室で筋トレ💪

股関節に違和感あるんで、上半身のみ👍

明日はゆっくりするつもりなんで、今日追い込みます💦

［トレーニング］

・ランニング（鋸山トレイルラン）🏃‍♂️⛰

・筋トレ（部室）💪

●懸垂（15回・3セット）

●背筋懸垂（10回・3セット）

●ベントオーバーロー（50kg・10回・3セット）

●ベンチプレス（65kg・10回・3セット）

●腹筋トライセット法（１種を15回・3セット）

●腹筋ローラー（10回・3セット）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊