充電完了😚

12/9（昼勤）12/10（昼勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

先日参加したみたけ山トレイルランでの疲労があった影響もあり、9、10は大事を取って休みました💦

少し、足首捻ってたのかもしんないですね😅

右足首の動きが悪かったです…まぁ２日休んでだいぶ楽にはなりました👍

大会参加した後って、僕の場合、毎回モチベーションが一回下がるんですよね💦

あれほど大会後は、来年リベンジだぁ〜明日からまた頑張るぞ〜って意気込んでいたにも関わらず、次の日になると、身体が少しでも重いとまぁいいかって感じになっちゃいます💦（今回も足首は、走れないまでは無かった訳ですし）

ほんとは、疲労抜きランとかした方が抜けが早いんですがね🤨

まぁ良い意味でメリハリをつけてるのかなぁと思う様にはしてます😏

この２日は仕事前、先日のアカデミーの復習でノートを纏めたり、テレビを見たりと終始リラックスしてました。二度寝も気持ちよくやったなぁ〜😂

充電も完了したし、明日は早速、サッカー部の朝練に参加する為に早起きせねば😤

［トレーニング］

9日

・筋膜リリース

・ヨガ🧘‍♂️（20種）

10日

・筋膜リリース

最後まで読んで頂きありがとうございました😊