10/15(朝勤) こんにちは❗️しょうへーです 昨日から朝勤。 一昨日の36km走っても意外にダメージもなかったので、仕事帰りは筋トレへ 懸垂、ベンチプレス、腹筋トライセットをこなし、階段へ。 当初、帰宅ランも考えましたが、雨が強く降っていたので、階段…
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