4/24(休日) こんばんは❗️しょうへーです 今日は、起きたら寝違えたのか、右肩に違和感ができてしまい、腕を上げると痛みが出たので、ランオフでした そのかわり、ストレッチポールや筋膜リリース、ヨガなどに時間をかけてリラックスした1日を過ごせました…
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