マスク作り…月光仮面⁉️

4/24（休日）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日は、起きたら寝違えたのか、右肩に違和感ができてしまい、腕を上げると痛みが出たので、ランオフでした💦

そのかわり、ストレッチポールや筋膜リリース、ヨガなどに時間をかけてリラックスした1日を過ごせましたね。

特に今日は、最近ハマってしまった【鬼滅の刃】のアニメをAmazonのプライムタイムで10話近く見てましたね。

話のスピード感とキャラクターの気持ちをうまく表現していたり、とても面白い。

鬼滅の刃、おすすめですよ😚

あと、ランニング時のマスク着用問題。日に日に変化してますね。

今日は、そんな中、ランニングコーチの金哲彦さんの投稿を見てみて、早速作ってみました。
https://www.youtube.com/watch?v=oE71IHfbNBE

👆リンク先

写真で着用しているシャツの右袖口で作りました🤣笑
僕自身、使わない参加賞Tシャツが眠っていたのでちょうど良かったです。
さすがにサングラス着用は危険な気もしますが、このようにできないからといって嘆くだけでなく、工夫したり笑いにつなげたりして、この環境を乗り切っていきたいですね😚

👆あまり乗り気じゃない長男にも変装してもらいました…笑

なんかこの顔、誰かのbuffに関するブログでもみたけど…月光仮面だなぁ😅笑

明日は早速、着用してみよう🏃‍♂️

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・ストレッチボード30分（朝・夕）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊