5/3（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです いきなりですが、実は、僕ってトレーニング計画とか立てたことがありません。 なんとなく、自身の体調と天気で、じゃあ明日はこれやろうみたいな感じで、前日に決めている感じです。 なので、気が乗らないと飛ばす事…

5/2（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日からまた通勤ラン再開‍♂️ 昨日、フルマラソン級のロング走したんだけど、走れないまでの筋肉痛もなく、走れました よしよし、これも日頃のケアのおかげかな まぁそれでも、いつもの本調子ではなく、キロ5分ちょ…