LSD…ミニ

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こんばんは❗️しょうへーです😉

明日は東京マラソンがありますね🏃‍♂️

男子マラソンも上位を狙える選手もいたりと楽しみです😊個人的には大迫選手が楽しみですね☺️👍

自分も明日は東京に行きます❗️

42.195kmを走りに…ではなく、40問を解きに行きます…はい、試験です😢

試験勉強もやっとで解放されます😚悔いのないように最後の追い込み頑張ります👍

今日は勉強の合間に子供の髪切りに片道2kmちょいの床屋さんに行ってきました☺️

子供達は自転車、自分はランニングで行きました🏃‍♂️子供達のペースだとちょうどいいLSDになりましたね💦

途中、床屋寄ったり、歩いたりしたんで、ミニLSDって感じですかね🤣笑

最初は嫌々言っていた子供達も最後はすいすいと走ってましたね😅次男は、ここ最近乗れるようになったんですけど、今日の長距離で自信がついたかな👍

最後は、近くの神社にお参りして帰宅しました👍

1時間ちょいぐらいゆっくり走りましたね😁

たまにはいいですね😉

［トレーニング］

・瞑想5分

・ランニング

・筋トレ💪

（重量・回数・セット数 で表してます）

⚫︎腕立て（30回・3セット）

●腹筋 トライセット法（1種15回（3種で1セット）・3セット）

●腹筋ローラー （10回・3セット）

●フロントランジ （20回・1セット）

●斜めサイドランジ  （20回・1セット）

●サイドランジ （20回・1セット）

●フライングスプリット（50回・1セット）

・ヨガ🧘‍♀️

明日は試験、早めに寝ます👍

終わったら皇居周り走るのもいいなぁ🏃‍♂️

最後まで読んでいただきありがとうございました😊