次男坊の勉強机

2/28

こんばんは❗️しょうへーです☺️

今日も仕事休みだったのと、雨が降ってたので、バイク練習もできなかったのもあり朝から試験勉強してました💦

午後からは、今年、小学校に入学する次男の勉強机が届き、業者の方に組み立ててもらいました👍

次男も嬉しそうにしてたので、勉強頑張ってほしいですね😚

幼稚園もあと2、3週間で卒園か〜😢と少し浸ってみたりして💦

子供の成長ははやいなぁと思った1日でした😊

［トレーニング］

・瞑想10分

・筋トレ💪

（重量・回数・セット数 で表してます）

⚫︎腕立て（30回・3セット）

●腹筋 トライセット法（1種15回（3種で1セット）・3セット）

⚫︎スクワット （30回・3セット）

チューブトレーニング（20回・3セット）

●腹筋ローラー （10回・3セット）

●フロントランジ （10回・3セット）

●斜めサイドランジ  （10回・3セット）

●サイドランジ （10回・3セット）

●フライングスプリット（30回・3セット）

今日は、ランジトレーニングの回数を減らし、フォームを意識し、セット数を増やしました👍

フライングスプリットも導入🏃‍♂️足を前後にしてジャンプと同時に足を入れ替えるトレーニング😉体幹の安定性を意識しながら取り組みました👍

・ヨガ🧘‍♂️

試験勉強もまだまだ頑張らないとなぁ〜。

明日は晴れるので軽くバイク練習できれば…

最後まで読んでいただきありがとうございました😊