子供達と近所をLSD🏃‍♂️

5/2（昼勤）

こんばんは❗️しょうへーです😉

今日は、晴れたり、雨降ったり、不安定な天気でしたねー💦

今日は、子供達が暇そうにしてたので、自分の疲労抜きも兼ねて近所をランニングしてきました🏃‍♂️子供達は自転車🚲

水分補給用に300円を握りしめて出発😉

暑さや坂道（ほんとにキツイ坂道は自分が担ぎましたが）にめげずに…頑張ってこいでましたね😉

疲れた〜と言うので、休憩したんですが、座って水飲んだだけで、まだ行かないの〜との事💦

なんじゃそりぁと思いながら再出発🏃‍♂️

約11km走りました🏃‍♂️

自分も良いLSDになりました🏃‍♂️

帰宅後は、軽く筋トレし、昼からの仕事に備えました😉

子供達は、昼ごはん後、友達と遊ぶ〜と外へ💦

どんだけタフなんだ😅

負けてらんないな〜笑

［トレーニング］

・瞑想10分🧘‍♂️

・ランニング（LSD）🏃‍♂️

・筋トレ💪

●チューブサイドランジ（20回・3セット）

●腹筋ローラー（10回・3セット）

・ヨガ🧘‍♂️

最後まで読んでいただきありがとうございました😊