夜桜🌸

4/6（朝勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日も暖かったですね😉

今日は仕事帰りに筋トレを行い、嫁が行きたがっていた夜桜を見に木更津太田山公園へ行ってきました🌸

夜桜しているだけあって結構、花見客多かったですね😉

ただ少しひんやりしてきたので、弁当を食べ、早々に切り上げました👍

最後は展望台に登り、夜景を一望😆

来年もまたいこうかな👍

［トレーニング］

・瞑想10分🧘‍♂️

・筋トレ💪

●背筋ツーセット法（ベントオーバーロー 35kg・20回と懸垂 10回）

●ベンチプレス  （70kg・10回・3セット）

●腹筋 トライセット法（1種15回（3種で1セット）・3セット）

●腹筋ローラー（10回・3セット）

●チューブ 前脛骨筋のトレーニング（50回・3セット）

●カーフレイズ（50回・3セット）

●トゥレイズ（50回・3セット）

まだ、腸脛靭帯の痛みがあるので、今日は軽めに💦

やべー、最近ヨガできてないなぁ〜🧘‍♀️

意識しなきゃ😅

最後まで読んでいただきありがとうございました😊