男同士の時間…長かった😵

1/4（夜勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日は、結婚記念日でした㊗️っが…僕自身の勤務が夜勤だった事と嫁もカメラマンの仲間達と集まりがあったみたいで、お祝いは延期。

代わりに子供達と嫁が帰ってくるまで一緒に過ごしていました。

午前中は、夜勤の眠気に勝てず…コタツで爆睡…。

子供達はゲーム🎮💦

昼食後、試験勉強をやっていたんですが、子供達はやる事がなくなってきたようで、このままだと一日中子供達はゲームやテレビをやる事になりそうだったんで、いつものランニングコースを走り、家の庭でサッカーをやりました⚽️

結構盛り上がり、僕対子供達で試合をしたりしました。

なかなか一緒にボールを蹴る機会も無かったなぁと痛感しましたね。

空き時間は極力、ボールを蹴ろうっと✊

サッカー後は、風呂を沸かし、3人で風呂に入ったりし、嫁を待ちました💦

途中、ウトウトしながら待っていると嫁が帰宅。

いやー長かったなぁ😵

別に子供達と過ごす分には全然問題ないんだけど、夜勤中は、眠気との戦いもあるので長く感じましたね💦

でも、嫁はとても楽しんでくれたみたいで、いい正月休みになったと思うんで良かったです👍

嫁が帰宅後、今晩の夜勤に向けて寝ようと試みるもあまり眠れず…なんとかカフェイン摂取で頑張るかぁ💪

［トレーニング］

・筋トレ（自体重トレ）

●腕立て（30回・3セット）

●腹筋トライセット法（1種15回・3セット）

●腹筋ローラー（10回・3セット）

●片足スクワット（左右30回・3セット）

●ワイドスクワット（30回・3セット）

・ランニング（子供達と）🏃‍♂️

・庭でサッカー⚽️

最後まで読んで頂きありがとうございました😊