夜勤明けからのサッカー⚽️

3/7（夜勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

昨日はランオフ❗️天気も良かったので、コロナ影響でいつも家の中や近所でしか遊ぶ機会のない子供達を連れて、袖ヶ浦海浜公園に行ってきました👍

子供達は、公園という事で、遊具を楽しみにしていたのですが、まさかの使用禁止…。

途中マックを購入していたので、昼食を食べ、アクアライン越しの富士山を見たりと景色を堪能して帰宅しました。

今日は夜勤明けで、サッカー部の練習へ😊

久しぶりの練習で練習内容も多彩になっており、ついていくのが一杯、一杯😅笑

また、朝方、雨が降っていた影響もあり、グランドがぬかるんでいたので、スパイクでも滑るように…。

なかなか出来ない場面もちらほらあったので、練習にも参加していかないとなぁ〜と思いましたね💦

明日は、willing academy。トレーナーの勉強で練馬に行くので、楽しみです😊

［トレーニング］

・ゴルフボール足裏ケア→カーフレイズ

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→トランクローテーション

・ランニング🏃‍♂️（アップ）

・サッカー部練習⚽️

・部室で筋膜リリース

寝る前

・ゴルフボール足裏ケア→カーフレイズ

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→トランクローテーション

・シェル

最後まで読んで頂きありがとうございました😊