母を訪ねて14km💨

3/11（朝勤）

こんばんは❗️しょうへーです☺️

コロナ…なかなか終結しないですね〜💦💦

我が家も子供達は、暇を持て余している感じで、家や近所（ゲームか友達か…）を縦横無尽に駆け回っています。

そんなこんなで、昼過ぎから嫁も仕事だったので、男三人衆で、ランニングしてきました🏃‍♂️

子供達は、自転車🚲💨

題して【母を訪ねて◯◯】❗️笑

嫁の仕事場は、家から５キロ。

僕にとっては、ちょうどいい距離でしたが、子供達は若干不安そう。長男は過去にも自転車ランを経験してるんですが、次男は初めて…。

まぁ行ってみましょう。

👆結果14km。次男もたのしかったと言っていたので、また計画しますかね😏

僕自身も最近、走れてなかったので、ちょうど良い距離でした。

［トレーニング］

・ゴルフボール足裏ケア→カーフレイズ

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→トランクローテーション

・ランニング🏃‍♂️

寝る前

・ゴルフボール足裏ケア→カーフレイズ

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→トランクローテーション

最後まで読んで頂きありがとうございました😊