練習試合🤕

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こんばんは❗️しょうへーです😊

今日は、地元の高校生との練習試合でした⚽️

朝早く起きて、足首にテーピングを施し臨みましたが、起きてから腰の方に違和感や少し痛みがある状態でした💦

足首は、ボールを蹴る分には問題なかったのですが、腰の違和感は消えず、思い切った動きができません。また、高校のグランドでの試合であった為、土グランド…。

普段、天然芝のグランドで練習してる（贅沢かな😅）自分達としては、ボールの跳ね方に注意が必要で、余計、体が縮こまっていたと思います。案の定、前半で交代し、自分の練習試合は終わりました😥

練習試合は、5-0で勝ちましたが、その間痛みが少し増してきたので、いつも行く整体へ連絡❗️

ちょうど、時間が空いていたので、早速診てもらいました。診断は、昨日のカイロでバランスが崩れた影響みたいでした😥浮気はダメですね❌

また、足首をどこかで庇っていたのも影響があるみたいでした😥

ギックリ腰に似た症状だったみたいで、このまま放置したら炎症で痛みが増していたそうです😭

施術してもらい、少し楽になりましたが、2日間ほど安静との事でした😅

ただ、腰も含め足首が治るまで、2週間ほどトレーニングを休みたいと思います💦

マラソンまで1か月、休むのはちょっと気が重いですが、体がぶっ壊れるよりはマシだと思うので、ランニング以外のところを強化していこうと思います💪

［トレーニング］

・瞑想10分➕ヨガ

・サッカー練習試合⚽️

VS 高校生 5対0 勝ち👏

前半で怪我により交代💦

とりあえず、明日の練習試合は、見学…😥

いい機会と捉え、焦らずにじっくり身体と向き合います❗️

最後まで読んでいただきありがとうございました😁