講習会初日

2/20

こんばんは❗️しょうへーです☺️

今日から国家試験の講習会です💦

会場は筑波大学東京キャンパス❗️

日程は時間は朝9時半から17時半までの予定です😅寝ないようにせねば…☹️

まず、秋葉原のカプセルホテルを8時前に出発し、筑波大学まで、ウォーキングがてら歩いて行きました🏃‍♂️

足首捻挫で走れないのはつらいけど、やっぱ体動かすのは気持ちいいですね👍

講習は何とか眠気と戦いながら終了😪

帰りもウォーキングで帰宅🏃‍♂️

途中、アメ横に寄り、トレラン商品を揃えてるART SPORTSさんへ🏃‍♂️

トレラン商品見つつも、前から欲しかったプロトレイルランナーの鏑木選手の「鏑木メソッド」を購入😏

今後のトレーニングに組み込んでいきたいです👍

明日は早起きして上野公園散策してみよっと😚

［トレーニング］

・瞑想5分

・朝ウォーキング

・夕方ウォーキング

・筋トレ💪

（重量・回数・セット数 で表してます）

⚫︎腕立て（30回・3セット）

●腹筋 トライセット法（1種15回（3種で1セット）・3セット）

⚫︎スクワット （50回・2セット）

●フロントランジ （20回・1セット）

●斜めサイドランジ  （20回・1セット）

●サイドランジ （20回・1セット）

・ヨガ友

明日もウォーキングやるぞー😚

最後まで読んでいただきありがとうございました😊