暑くなってきたなぁ〜🥵

6/5（昼勤）6/6（昼勤）

こんにちは❗️しょうへーです😊

やっぱ梅雨時期や夏に向けて暑くなってきましたね💦

昨日の通勤ランも暑かった〜🥵

最短距離でもジトーっと汗が止まらない状態でした。

お一人タイムアタックなるものもやってるんだけど、ちょっと夏場は相当準備しないと更新は難しいですね。

仕事後の帰宅ランは、やめときました。

やっぱり休みなしは、体に負担がかかっているのか、だいぶ重たくなってきましたので…。

ということもあり、今ブログ書いてる6日もランオフとしてます。

ほんとは、サッカー部の練習に行こうとも考えていたんだけどね。

明日からまた頑張ろ😉

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・ストレッチボード

・通勤ラン🏃‍♂️

・NSCA300チャレンジ

・懸垂（3種・10回・3セット）

月間走行距離　72.37km（7.66km↑）

月間累積標高　1127m （96m↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊