ランの神様が走らせてくれる🤔？

7/9（朝勤）

こんばんは❗️しょうへーです😉

今週は、ほぼ曇りや雨予報💦

という事で雨降ってもいいように、レインウェア上下もザックに詰めて今週は走っています🏃‍♂️

ただ、仕事中に予報通り土砂降りなどがあるんですが、朝の通勤ランや帰宅ランは、なぜか雨が止み、レインウェア無しで走れています。

あれほど、ラン前は、雨だったらどうしよう…車で帰宅かなぁと思ったりするんですがね。

これはランの神様が走らせてくれる？…もっと鍛えなさい！という証ですかね。

どんだけ自己中心よ…！笑

まぁまぁそういう解釈で、明日も頑張りますよ👍

あっそういえば、今週土日は久しぶりにサッカー公式戦に参加できそうです。

たぶんボールの扱いは？……ですが、脚力でかきまわします。

全く練習していない感覚ではありますが、それはそれで、うまく楽しめたら😉

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・ストレッチボード

・通勤ラン🏃‍♂️

・懸垂3種（1種・10回・3セット）

・片足台乗せ運動（8kgダンベル・片足3分）💪

・帰宅ラン🏃‍♂️

月間走行距離　105.77km（16.04km↑）

月間累積標高　1379m（242m↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊