空白時間を作る

3/5（朝勤）3/6（朝勤）

しょうへーです☺️

「どうしてやりたいことがあるのに煮詰まっちゃうんだろ」

「ついついスマホでyoutubeやSNSをダラダラ見ちゃう」

「自分はなんてダメ人間なんだろ…」

こんな感じで、やりたいと思ってもついつい脱線しちゃう時ってあるよね。

そして、結局時間が過ぎていって自己嫌悪してしまう。

自分でやりたいと思って決めたことなのに、それすらできないのかぁ〜と嘆く気持ちめっちゃわかります。

そんな時ってどうなっているかっていうと、

【やりたい】が【やらなきゃ】になっているんだよね。

人ってやらなきゃになってしまうと、ついつい頭が固くなってしまい、疲労がすぐに溜まってしまうもの。

そのせいで、集中力が続かず、脱線してしまうと思うんだよね。

そんな時におすすめしたいことが、

あえて【空白時間を作る】というもの。

例えば、ランニングができずに、YouTubeを見て自己嫌悪したとしましょう。

そしたら、明日以降は、ランニングは考えずに空白時間を設ける。

そこはもう自由時間。

YouTube見てもいいし、

ヨガをしてリラックスしてもいいし、

サウナ行ってみたりね。

１回、ランニングを手放してみよう。

そうするとね。

あれほど、【やらなきゃ】だったランニングが【やりたい】に変わる時が来るよ。

しかも自然と。

やりたいことって一見、やりたいからどんどんやれると思いがちだけど、

ついつい疲労も溜まりがち、

だから適度な休憩も必要だよ。

うまくスケジュールに空白時間を設けて、どんどんやりたいことに集中して取り組めるといいよね👍

【やらなくちゃ】は、本来のあなたじゃないはずだよ。

そこんとこ忘れたら、ダメ、ダメ🙅‍♂️（古い。笑）

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ストレッチ

・ストレッチボード

・ヨガ

5日

・ランニング（LSD）🏃‍♂️

6日

・ヨガ🧘‍♂️

月間走行距離　64.49km（10.07km↑）

月間累積標高　2028m（262m↑）

月間走行距離（自転車）0km（0km↑）

最後まで読んで下さりありがとうございました😊