トレーニング出来るわけないやろ〜😭

7/29（夜勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日は、夜勤を7時に終えたのですが、会社の改善事例を発表する大会が15時半からあるので、その準備含め14時に会社に行く強行スケジュールでした😭💦

その為、帰宅後は、トレーニングをやる暇も無く、仮眠優先❗️昨日の夜勤前に筋膜リリース→ヨガをやっていたので、寝る前にヨガだけはやりました🧘‍♂️

僕自身が代表幹事という事もあり、日程の都合上でこの日に大会を設定したのですが、夜勤中の大会はキツイですね😅

次回からは考慮しよっと💦

結局、大会運営は、片付け含め18時前まで掛かり、家に帰宅して19時…ご飯を食べたら夜勤出勤まで爆睡してました😴

明日は走りたいなぁ〜🧘‍♂️

［トレーニング］

・出勤前 筋膜リリース→ヨガ🧘‍♂️

・足指ストレッチ🦶

・中臀筋、外旋筋トレ 左右30回ずつ

・帰宅後 ヨガ🧘‍♂️

最後まで読んで頂きありがとうございました😊