体が軽い😚

11/2（休日）11/3（夜勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

意識的に休養をしようと決意して1週間。

ブログと共に2日に1回のランやトレーニングになっています。ランオフ等の休みは筋膜リリースやヨガでリフレッシュしてきました👍

そのおかげか…今日のサッカー部の練習に参加したんですが、体が軽く感じられ、いつもより動き回れるし、プレーにも余裕を持って行えたり（上手くなったわけじゃないけど…😅笑）、少しずつですが、効果が出ている印象です。

まぁ実際、いつもそんだけ体に負担というか、重りをつけた状態でプレーしていたと痛感しています…💦

体力的にもそれほど、低下している影響もなく、むしろ向上している印象もあるので、当たり前ですが、これからもトレーニングと休養のバランスを突き止めていきたいと思います👍

［トレーニング］

2日

・ヨガ🧘‍♂️

・筋膜リリース

3日

・朝ヨガ🧘‍♂️

・サッカー部練習

●ゲーム形式

・筋膜リリース

明日は、また県民大会予選。体も軽いし、いっちょがんばりますかな。

目標は、点を取る事❗️❗️

最後まで読んで頂きありがとうございました😊