サッカー部朝練⚽️

9/2（昼勤）9/3（休日）

どーも❗️しょうへーです😊

今日はサッカー部の朝練に参加⚽️

練習は、朝6時から集まり次第開始し、内容は、基本練習、中距離パスの精度を上げる練習、対人練習、ディフェンスからのビルドアップ練習と個人レベルを意識し、全体練習でできないようなトレーニングでした。

時折、プレーに対して後輩からの指摘もあったりして、また違った視点を得られたので、参加して良かったです。

今後も、休みや参加できる時は、積極的に行こうと思います。

練習後は、夜勤帰りのサッカー部後輩と、ランニング、階段トレーニングドリルをやりました。こちらについては、僕のトレーニング法などを伝授。栄養についてなど、いろいろ話しができました😉また、たまに一緒に走ろうかな👍

夕方からは、結婚１１年目突入を記念して、洋食カフェに家族で食べに行き、嫁のカメラ撮影に知り合いのBARへ同行してきました😚

これからも仲良く、楽しい家族で過ごしていきたいですね🤔

［トレーニング］

9/2

・朝ヨガ🧘‍♂️

・足指ストレッチ

・中臀筋、外旋筋トレ 左右30回ずつ

・縄跳び 3分×3セット

・筋膜リリース

・ヨガ🧘‍♂️

9/3

・朝ヨガ🧘‍♂️

・サッカー部朝練

・ランニング🏃‍♂️（階段込み）

・階段トレーニングドリル

●もも上げ走

●一段跳ばし走

●二段跳ばし歩き

最後まで読んでいただきありがとうございました😊