朝練からの坂道往復走🏃♂️
11/19（昼勤）11/20（昼勤）
こんばんは❗️しょうへーです😊
カラッとした冷たい空気になってきましたねー。こっから冬到来かな🤔
昨日は、まだ親指に痛みがあったので、アイシングをこまめにしたり、筋膜リリースしたりとゆっくりしていました🤤
おかげ様で貯めていた録画も見終わる始末…どんだけゆっくりしてんのよって感じですが😅
今日はというと、サッカー部の朝練に参加してきました⚽️
昨日仕事が23時に終わり、帰宅後そのまま就寝。5時に起きて参加でしたので、若干の寝不足ぎみ…。
まぁボールを蹴る習慣をつける意味でも複数人で練習した方がいいので、頑張りました😅
練習参加は4人。
内容は、パス練習（ショートパス、ロングパス）、1対1、2対2。
個人としてなかなか朝からギヤを上げれない事もあり、キツさもありましたが、やはり1対1に苦手意識があるのかなかなかボールを取れず抜かれてしまいますね😅
もう少し我慢をして体をぶつける事を意識したいと思います💦
練習後は、先輩といつもの神社の坂道を3往復走りました。今回は、いつもの設定タイムよりもゆっくりで走りました👍
練習後、帰宅してゆっくり筋膜リリースなどして過ごしました。
昼からの仕事は…まぁ〜眠い💤なんとか耐えれたんで良かったけど。
明日はいけるかなぁ〜早よ寝よう😪
［トレーニング］
19日
・筋膜リリース→ヨガ🧘♂️
・サッカー部朝練⚽️
・ランニング（神社往復走3本）🏃♂️
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
