トレイルの疲労抜き🏃‍♂️

10/21（朝勤休日）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日は案の定、朝から筋肉痛です…💦

うーん。まだまだ鍛える箇所がたくさんあるなぁ〜と、これだけ筋肉痛になるのもなかなかないので🤔

さて、今日は、会社にお休みを頂き、家でゆっくりしてました😉

午前中は、昨日、トレイルで使用した服やシューズを洗い、ついでに風呂掃除🛀

その後、昼まで仕事で帰ってきた嫁とアウトレットでお買い物。

近くに三井アウトレットパーク木更津があるので、買い物するには良い環境になってきました。

夕方、小雨が降ってきましたが、軽く疲労抜きも兼ねてジョグしてきました。

だいぶ筋肉痛もほぐれてきましたね💪

明日も軽く走り、水曜日からまた強化していければと思います。

［トレーニング］

・ランニング（疲労抜きラン）🏃‍♂️

・筋膜リリース→ヨガ🧘‍♂️

最後まで読んで頂きありがとうございました😊