疲労抜きラン🏃‍♂️

10/7（休日）

こんばんは❗️しょうへーです😚

今日は、本来なら10/20の【トレニックワールドinおごせ・ときがわ】の30kmに向けてトレイルを走りに行こうと思ったのですが、やはり、試合の疲れがあるのと、肩とおでこの打撲もありやめる事に💦

また、先日の台風の影響で、近くのトレイルコースも入山規制もあるみたいでしたので、結果的に良かったかな。

午前中は、嫁と買い物、久しぶりにランチに行き、木更津清見台にあるカフェめし ハグさんのオムハヤシを堪能。

👆美味しかったです。

帰宅後は、軽く試験勉強して夕方から約1時間疲労抜きランをしてきました。

近所を約11kmほど、キロ6分程度で👍

今度トレイルランの大会に着用するシューズで、調整していきます。

［トレーニング］

・瞑想5分🧘‍♂️

・ランニング（疲労抜きラン）🏃‍♂️

・筋膜リリース→ヨガ🧘‍♂️

最後まで読んでいただきありがとうごさいました😊