神社坂道往復走からの帰宅ラン🏃‍♂️

3/30（朝勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日からまた通勤ラン再開❗️

今日の帰宅ランからスタート🏃‍♂️

その前に、久しぶりにグランド近くの人見神社の坂道を往復走してきました❗️

この後、帰宅ランもあるから…5本に抑えときました😅

昨日、ヤマケンさんのスクワットをしたせいか上りの調子が良く、あまり疲れませんでした🤔

なんでだろう〜刺激になったのかな。

👆人も少なく良い練習場所です。ただ、富士山は見えず…。

坂道ラン後は、帰宅ランへ。

昨日の雨により、桜はほんと今が見頃ですね。

ただ、花見は、コロナのことを考慮し、自粛が、必要かもしれないですね。

明日は、早起き。早めに寝て準備せねば…。

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・ゴルフボール足裏ケア

・ランニング（坂道往復走5本）

・帰宅ラン

ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・ゴルフボール足裏ケア

最後まで読んで頂きありがとうございます😊