ランオフ〜息抜き瞑想🧘‍♂️

4/10（休日）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日は休日でもあったので、ランオフ😊

朝はゆっくりして、昼前に少し家族でドライブしてきました。

コロナの事もあるので、店などどこにも寄らずに、人のいない海浜公園で、弁当を食べたりしてました。

昼食後は、1人ポツンとたそがれ…アンド…瞑想（寝てたかも）

👆静かな雰囲気でとても気持ち良かったです。

👆ちなみに今日はこんな感じ…完全に不審者。笑

👆お約束の井◯陽水😆笑

嫁爆笑🤣

不要不急の外出は控えるべきですが、家にいて体調を崩すよりは、たまに家族だけの環境（他人とは距離を取る）を作っての外出は大事だと僕自身は思っているので、今後も続けていこうと思ってます。

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ

・足裏ケア

最後まで読んで頂きありがとうございました😊