七輪パーティーからの坂道練🏃‍♂️

4/29（昼勤休日）

こんばんは❗️しょうへーです😉

今日からGWですかね。

僕には無縁な関係ですが、今日はお休みを頂き、家で七輪でバーベキューをやりました😚

近所のスーパーで食材を購入し、昼過ぎから開始❗️

👆バーベキューで肉というより、イカや焼き鳥、ししゃもなどを焼き、こじんまりした感じでしたね。

でも、天気も良くて最高でした😉

昼食後は、少し昼寝をして、トレーニングへ🏃‍♂️

今日は、近所の比較的傾斜のある通称【うなぎ坂】（近くにうなぎ屋さんがある）に行き、坂道練をしてきました。

250mで約20m近く上がるので、結構、脚にきます。それを10本。

フォームがぶれないように一歩一歩慎重に。

通勤ランで、走れる体になりつつあるけど、登りの力を養っていきたいですね。

夜9時からは、YouTubeライブでトレイルランナー石川弘樹選手をフューチャーしたトレイルランニングフィルム【From The Trails】を見ました。信越トレイルが映されていて、とても走りたくなりました。

てか、石川さん…トレイル速すぎ…プロは凄いんだなと改めて思いました😤

今、こうゆう時期で山には行けない状況です。今後どうなるか分からないけど、僕自身、トレイルランニングは、走って気持ちが落ち着くので、コロナが落ち着いたらまた房総の山々に行きたいなと思ってます。

いづれは、遠征して、見知らぬトレイルを冒険してみたい❗️やっぱ山が好きだ〜😆

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・シェル

・ランニング（激坂インターバル10本）🏃‍♂️

・縄跳び10分

・ストレッチボード（朝夕30分）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊