ワンウェイ峠走🏃‍♂️

5/13（休日）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日は休日だったこともあり、家族を連れて午前中ドライブしてきました🚙

施設応援として、前回のマザー牧場に続いて、君津市の山奥にあるバラ園に行ってきました。

マスクは必須、アルコール消毒をしっかり行い、ほかのお客さんとの距離をとりました。

今がバラの見頃みたいで、とても綺麗に咲いていました。これを維持するにも大変だと思うので、行って良かったかな👍

👆天気も良く、本を読んだり、コーヒー飲んでゆっくり過ごしました。

帰宅時は、嫁や子供達は車。

親父は、山奥にポツンと取り残され、マスクマンランニング開始😤笑

自宅から20kmぐらいなので、ちょうど良い峠走になりそうです。

アップダウンが沢山あるワンウェイコースを選択。

また新たな自分なりのランニングコースができましたね。

結局、少し遠回りして25kmほど、もう少し走って30kmも考えたんですが、暑さもあったのでやめときました。

やっぱ自然っていいなぁ〜と思わせてくれる1日でしたね😊

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・ストレッチボード（30分）

・峠走🏃‍♂️

月間走行距離　212.53km（25.88km↑）

月間累積標高　3563m （405m↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊