暑すぎでしょ🥵

8/5（昼勤）

こんばんは❗️しょうへーです☺️

今日は、午前中に職場のフットサルがある予定だったんですが、中止になったので、ゆっくりしてました。

いざ通勤ランしようとしたら、めちゃくちゃ暑いじゃないですか…🥵

タンクトップに短パンで走ったんだけど、滝の様に汗をかき、たかが7キロ弱のランでもびしょびしょ…。

部室でいつも着替えるんだけど、タオルで拭いても、一向に汗が引かず、ベタベタな状態で会社へ行くハメに…。

夏場の昼勤時の通勤ランは、もう15分から30分早く走って、近くの体育館でシャワーを浴びた方がいいかもしれないです💦💦

👆部室から…晴天❗️❗️

仕事帰りは、明日、車のオイル交換を予定しているので、帰宅ランはパス。

筋トレも軽めにしときました…。

ちょっとは、ゆっくり寝れそうです。

ただ、子供達に会う為にも早起きしないとなぁ〜😉

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・ストレッチボード

・通勤ラン🏃‍♂️

・部室で筋トレ💪

●懸垂3種（1種・10回・3セット）

●プッシュアップ（20回・4セット）

●片足台乗せ運動（片足5分）

月間走行距離　56.87km（7.61km↑）

月間累積標高　833m（111m↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊