ペースを上げた帰宅ラン

1/25（朝勤）

しょうへーです☺️

今日から通勤ラン再開。

って言っても帰宅ランだけだけどね。

そういえば、職場の人に通勤ランのこと聞かれましたね。

僕の会社は、ほぼ車での出勤になるので、会社に入る時は車を使っているとはいえ大半をランニングしている僕は珍しいみたい。笑

まぁ聞いた方々は、やりたいわけじゃなく、変なやつだなと思う程度。

あー誰か、一緒走りましょうよって言ってくる強者はおらんかね。笑

さて、帰宅ランは、キロ5分前からスタートし、体の状態に身を任せビルドアップ。

キロ4分前半まで、ペースを上げました。

先日の上田選手のランニングで意識していることで、首から糸が生えていてそれを引っ張られているイメージ？で走ってみました。

すると、前傾姿勢になって足がグングン前に出る感覚になります。

ただ、走った後、骨盤に衝撃が増すのか疲労感も多少あったので、腕振り等うまくコントロールしていきたいです。

👆日も長くなってきましたね。

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ストレッチ

・ストレッチボード

・帰宅ラン🏃‍♂️

月間走行距離　238.54km（10.56km↑）

月間累積標高　3538m（145m↑）

月間走行距離（自転車）44.4km（0km↑）

最後まで読んで下さりありがとうございました😊