パーソナルトレーニング❶🏃‍♂️

4/23（休日）

こんばんは❗️しょうへーです😊

前々から嫁より「最近体動かしてないなぁ〜」と相談を受け、「一緒にやってみる？」という感じでトレーニングをする事になりました😉

俗に言うパーソナルトレーニングです😆

一対一でやるあれですね👍

今日、子供達が学校に行った後、11時からお互いに予定があったので、その間を利用して木更津市の潮浜公園へ行きトレーニングしてきました👍

嫁の目標が、【ランニングとかに固執せずに動ける体作り、体幹力とヒップアップを重視】という事でしたので、自分なりに事前にメニューを考え、一緒にやってみました🏃‍♂️

以下に本日のメニューです。

約1時間のトレーニングでした👍

嫁からの感想で👇

バテ気味になって帰ってくると思ってたけど、普段運動しない私用にメニューを考えてくれて、いい感じの疲労感で終われた。自分の歩く姿勢を動画で撮ってみるって、普段自分ではできないので、すごくいいなって思った！👍次も頑張るぞ😄

と言ってくれた😊

自身もいろんな気づきが得られたので良かったです☺️1週間に1回やっていく予定です🏃‍♂️

帰宅後は、コーチングでセッションでした😊

今、新しい事に挑戦しようと行動している最中で、それについていろいろと話をして、次につなげる行動目標を決めました😊

２つともワクワクする内容なので、実現に向けて挑戦していきます👍

昼からは、ゆっくりし、普段お世話になっている方と保険の契約を行い、雑談😊

自分の近況などいろいろと話する事が出来ました❗️もっと吸収して、面白くしていきたいと思えましたね👍

夕方からは、自身のトレーニングという事で、近所をランニング❗️

学校帰りの自転車集団にランニングで抜いたりと良いトレーニングができました😏笑

［トレーニング］

・瞑想10分🧘‍♂️

・嫁 パーソナルトレーニング🏃‍♂️

・ランニング（ビルドアップ走）🏃‍♂️

最後まで読んでいただきありがとうございました😊