なんだかんだ走ってないじゃん🏃‍♂️

7/25（休日）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日も、昨日と同様、ラジオ体操に参加しようと思ってましたが、仕事で帰ってきたのが、1時近くなり、寝たのが2時だったので、案の定、寝坊💦次男坊、1人で行ったそうです😳

8時から次男のプール体験でしたが、それも起きれず…結局、子供達が体験から帰ってきた10時過ぎまで寝てました😅

まぁ昼勤は睡眠時間が短くなりがちなので、ちょうど良かったかな👍

起床後、日課のヨガ、ストレッチ等をこなし、子供達が暇そうにしていたので、昼食後から公園に行く事に👍

市内の小櫃堰公園に行ってきました🚙

初めて行く公園でしたが、とても広い公園で日陰が風で気持ちよかったです😉

本当は、水場で遊びたかったんですが、ちょっと濁っていたので…パス。

鯉も何匹かいましたね😉

ひまわりも綺麗でした👍子供達は、水鉄砲を持ってきていたので、水場が楽しみだったのですが…残念がってました💦

夕方、長男が前々から行きたがっていたカラオケに行く事に😆

家族みんなでストレス発散してきました👍

てか、結局、休みだったのに走ってないわ〜😅

今日こそ走ろうと思ったのですがね💦

疲労抜きという考えだとちょうどいいのかな🤔

まぁ来週はいよいよ四国旅行も控えてるし、四国では毎日旅ラン（10km未満）する予定なんで、今はゆっくりしとくか🤔

［トレーニング］

・朝ヨガ１時間🧘‍♂️

・足指ストレッチ🦶

・中臀筋、外旋筋トレ 左右30回ずつ

最後まで読んでいただきありがとうございました😊